Tips Sehat Makan Nasi Putih untuk Menu Diet, Selingi Sayur dan Biji-Bijian, Berat Badan Tetap Turun

TRIBUNJATIM.COM - Saat menentukan menu diet, nasi putih merupakan salah satu makanan yang paling dihindari.

Pasalnya, orang-orang banyak mengenal nasi putih sebagai makanan pokok berkalori tinggi.

Padalah, nasi putih cenderung mudah ditemukan dengan harga murah dibandingkan jenis nasi lainnya.

Salah satu tips yang dapat dilakukan saat menentukan menu diet adalah mengurangi takaran nasi putih yang akan dimakan.

Bagaimanapun, diet tidak berbicara tentang menghindari, melainkan mengurangi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain mengurangi, Anda dapat mengikuti tips sehat mengonsumsi nasi putih untuk menu diet.

Rasa-rasanya orang Indonesia belum kenyang kalau belum makan nasi, bukan?

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Kontrol Porsi Makan

Nasi memang sehat tetapi bisa mengemas kalori dan banyak orang dengan mudah untuk makan terlalu banyak.

Penting untuk melatih untuk mengontrol porsi agar nasi tidak menghasilkan terlalu banyak kalori ekstra.

Ukuran porsi standar untuk nasi adalah satu cangkir.

Cleveland Clinic memberikan metode mudah menentukan ukuran porsi nasi, membandingkan porsi ½ cangkir nasi dengan mouse komputer, ini sekitar 100 kalori.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Pemula, Ada Rekomendasi Makanan Sehat Pagi - Malam, Makan Siang Nasi Putih

2. Coba Selingi dengan Biji-bijian

Semua biji-bijian dimulai sebagai biji-bijian utuh, kemudian banyak di antaranya diproses hingga menjadi halus.