Ternyata Salad Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bikin Kenyang Semalam Suntuk, Pencernaan Jadi Lancar

TRIBUNJATIM.COM - Salad buah menjadi makanan yang tepat untuk menu diet.

Kandungan buah yang kaya akan serat mampu membuat kalian kenyang semalam suntuk dan pencernaan lancar.

Selain itu, vitamin dan antioksidan yang tinggi di dalam buah akan mengembalikan energi kalian setelah beraktivitas seharian.

Salad buah tentu enggak lengkap tanpa mayones dan keju.

Siapkan mayones dan keju yang rendah lemak, ya.

Buah yang digunakan dapat disesuaikan dengan selera kalian.

Campurkan paduan buah yang manis dan asam untuk memperkaya rasa.

Wah, jadi ngiler, ya.

Manfaat makan salad setiap hari

Dilansir dari Health Digest, semua ahli nutrisi setuju bahwa makan salad buah dan salad sayur setiap hari bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

Menurut Pedoman Diet orang Amerika 2020-2025, orang dewasa setidaknya mengonsumsi 2,5 cangkir sayuran per hari.

Salah satu cara untuk mendapatkan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi satu hidangan salad.

Konsumsi buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.

Studi yang diterbitkan di The New England Journal of Medicina menemukan bahwa diet tinggi serat dan rendah kalori berkaitan dengan penurunan berat badan.

Namun ternyata, konsumsi salad setiap hari tidak hanya berdampak pada penurunan berat badan saja.