Ternyata Salad Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bikin Kenyang Semalam Suntuk, Pencernaan Jadi Lancar

Lalu, apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi salad setiap hari?

Dilansir dari Eat This Not That, konsumsi salad setiap hari memberikan efek bagi tubuh.

Berikut beberapa efek makan salad setiap hari:

1. Tubuh akan menyerap vitamin

Ketika Anda mengonsumsi salad setiap hari dan teratur, tubuh akan menjadi pusat nutrisi.

Bersamaan dengan itu, tubuh akan memasok banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Pasalnya, salad memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin.

2. Penurunan berat badan

Tak hanya mampu menurunkan berat badan, konsumsi salad juga bisa mempertahankan berat badan.

Menurut studi dari The Journal of Nutrition, diet tinggi serat membantu orang dewasa yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas untuk menurunkan berat badan.

3. Merawat otak

Mengonsumsi salad setiap hari adalah cara untuk memastikan otak tetap dalam kondisi prima.

Faktanya, studi 2018 menemukan bahwa makan satu buah setiap hari meningkatkan daya ingat orang lanjut usia sebanyak 11 tahun.

Bahkan hanya setengah cangkir salad sudah cukup untuk memperlambat laju penurunan kognitif. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang secara khusus mengonsumsi sayuran hijau memiliki fungsi memori yang jauh lebih prima.

4. Menurunkan risiko penyakit