Menu Diet
Ternyata Salad Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bikin Kenyang Semalam Suntuk, Pencernaan Jadi Lancar
Kandungan buah yang kaya akan serat pada salad buah dan salat sayur ternyata mampu membuat kalian kenyang semalam suntuk, pencernaan jadi lancar.
lihat foto
Meta-analisis yang diterbitkan dalam JRSM Cardiovascular Disease 2016 menetapkan, makan lebih banyak sayuran berdaun hijau dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang jauh lebih rendah.
Selain itu, studi pada 2017 juga menunjukkan bahwa makan sayuran setiap hari dapat mencegah kematian dini.
Mereka menemukan fakta bahwa makan 10 porsi salad per hari dikaitkan dengan 24 persen penurunan risiko penyakit jantung, 33 persen penurunan risiko stroke, 28 persen penurunan risiko penyakit kardiovaskular, dan 13 persen penurunan risiko kanker total.
5. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam buah dan sayur bisa meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Dilansir dari The List, salad juga mengandung antioksidan yang mampu menyeimbangkan racun di usus.
Itulah 5 manfaat mengonsumsi salad setiap hari.
Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan salad sebagai menu harian.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
menu diet
salad
menurunkan berat badan
kenyang semalam suntuk
pencernaan lancar
TribunJatim.com
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
berita Jatim terkini
salad buah
salad sayur
kandungan serat yang tinggi
rendah kalori
penurunan berat badan
mengonsumsi salad setiap hari
efek makan salad setiap hari
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.