19 Daftar Makanan Lengkap untuk Menu Diet, Penuh Protein Tinggi dan Kalori Rendah, Wajib Tahu!

TRIBUNJATIM.COM - Badan langsing adalah salah satu impian setiap orang, entah itu wanita ataupun pria.

Sebab itu, penting mengetahui kandungan-kandungan makanan yang ampuh menurunkan berat badan.

Beberapa di antaranya adalah serat dan protein. Tetapi, artikel ini akan membahas makanan kaya protein.

Sebetulnya, protein tak hanya bagus untuk membuat badan langsing. Secara keseluruhan, seluruh orang perlu mencapai batasan protein yang telah ditentukan.

Secara umum, protein berguna mengganti sel-sel otot dalam tubuh. Inilah fungsi utama untuk membuat tubuh menjadi kencang.

Selain itu, protein dapat menekan rasa lapar sehingga membantu proses diet menjadi lebih mudah.

Yuk, simak 19 makanan protein tinggi yang cocok dimasukkan ke dalam menu diet sehari-hari.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Tofu

Tofu berbeda dengan tahu.

Tofu memiliki tekstur yang lebih lembut dan ringkih karena memiliki kadar GDL rendah dan pembuatannya tak melalui proses pengepresan.

Melansir dari Eatingwell, tofu adalah sumber protein para kaum vegan.

Selain mengandung protein tinggi, tekstur lembut dan gurih dalam tofu juga bisa memicu selera makan.

2. Almond

Baca juga: 4 Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Mengecilkan Lengan, Coba Konsumsi Coklat Hitam - Ubi Jalar

Baca juga: Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mediterania, Dilakukan Selena Gomez, Minum Minyak Zaitun

Seperempat cangkir almond memiliki takaran protein sekitar 7 gram, takaran ini lebih tinggi dari protein sebutir telur.