Badan Gemuk Bikin Enggak Percaya Diri? Tambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet, Lemak Perut Hilang

Efek cuka apel pada diet keto adalah untuk meningkatkan penurunan berat badan. Sari cuka apel akan membantumu menurunkan berat badan dan menunjang diet yang kamu lakukan.

Hal ini terjadi karena saat kamu diet, tubuh akan kekurangan kalori yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak makanan yang kamu konsumsi.

Dan cuka sari apel akan membantu tubuh mengurangi kadar gula darah. Ada beberapa waktu dan cara yang tepat untuk menginsumsi sari cuka apel demi menunjang dietmu.

Salah satu cara paling populer untuk mengonsumsi sari cuka apel ini adalah menambahkannya ke salad.

Meskipun ini mungkin bukan yang paling efektif, ini masih dapat membantumu mendapatkan hasil yang kamu inginkan.

Beberapa orang berpendapat bahwa cara paling efektif untuk mengonsumsi minuman adalah menambahkan ke dalam air minum sebagai infused water.

Dianjurkan untuk memulai dengan dosis kecil, karena kelebihannya dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Disarankan juga untuk tidak meminum cuka apel dalam bentuk terkonsentrasi, karena ini dapat merusak enamel gigi.

Satu sendok makan ditambahkan ke segelas besar air mengandung sekitar tiga kalori dan tidak ada karbohidrat. Ini juga membuat sari cuka apel menjadi minuman bersahabat untuk mereka yang sedang menjalani diet.

Kamu juga bisa menambahkan lemon dan jahe untuk membantu detoksifikasi tubuh dan membantu proses penurunan berat badan.

Lemon dapat meningkatkan keberhasilan diet, mendukung hidrasi, meningkatkan metabolisme yang semuanya dapat membantu meningkatkan hasil penurunan berat badan.

Konsumsilah cuka apel di saat sarapan untuk menurunkan 65 persen lebih banyak berat badan.

Ketika metabolisme tubuh ditingkatkan, kamu tentu akan dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari dan bahkan saat istirahat. Kombinasi lemon dan jahe juga dapat membantu mengekang keinginan mengonsumsi gula, yang berarti kamu mungkin tidak terlalu tergoda untuk ngemil sepanjang hari.

Jahe kaya akan bahan kimia alami yang dapat bermanfaat bagi kesehatan secara besar-besaran karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang tinggi.

Tren terbaru adalah mengonsumsi minuman sebelum tidur, tetapi untuk menurunkan berat badan, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsinya sepanjang hari.

Healthline merekomendasikan untuk menyebarkan konsumsi air sepanjang hari untuk melihat hasil terbaik.

”Jumlah cuka apel yang digunakan untuk menurunkan berat badan adalah 1-2 sendok makan (15-30ml) per hari, dicampur dengan air. Yang terbaik adalah mengonsumsi ini dalam 2-3 dosis sepanjang hari, dan mungkin yang terbaik adalah meminumnya sebelum makan."

Lemak visceral atau yang juga dikenal sebagai lemak perut, selain terlihat tidak sedap dipandang, juga meningkatkan risiko mengalami komplikasi kesehatan yang serius.

Makan makanan yang sehat tidak ada gunanya, kecuali kamu mengonsumsi air yang cukup yang dapat membantumu menghilangkan lemak visceral.

Lemak visceral, berbeda dengan lemak subkutan, lemak ini tidak terlihat oleh mata. Ini adalah jenis lemak tubuh yang disimpan di dalam rongga perut.

Lokasi inilah yang membuat lemak visceral sangat berbahaya, karena letaknya di dekat organ-organ vital termasuk perut, hati, dan usus.

Namun, cara mudah untuk membantu seseorang menghilangkan lemak visceral adalah meningkatkan konsumsi air putihmu.

Tidak banyak orang yang sadar, bahwa air tidak hanya dibutuhkan dalam tubuh untuk menghidrasi, tetapi juga membantu membawa nutrisi dari makanan ke seluruh tubuh.

Pakar kesehatan mengatakan makan makanan sehat tidak cukup jika kamu tidak minum cukup air.

Tujuh puluh persen tubuh kita terbuat dari air dan sebagian besar proses metabolisme seseorang terjadi di hadapan air.

Air juga membantu pencernaan makanan yang akan membantu membakar lebih banyak kalori.

Faktor-faktor ini menunjukkan, air akan membantumu menghilangkan lemak visceral di perut.

Ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup air dalam tubuhnya, tubuh tidak dapat memetabolisme lemak atau karbohidrat dengan baik.

Proses vital lemak metabolis dikenal secara medis sebagai lipolisis.

Ketika molekul air berinteraksi dengan trigliserida, gliserol dan asam lemak tercipta; ini dikenal sebagai hidrolisis dan pembakaran lemak terjadi.

Inilah sebabnya, mengapa air sangat penting untuk membantu seseorang kehilangan lemak visceral, karena minum air yang cukup akan membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan.

Situs kesehatan juga mengungkapkan, hidrasi adalah kunci bagi banyak faktor yang berperan dalam penurunan berat badan, termasuk pencernaan dan fungsi otot.

"Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum lebih banyak air membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan korelasi positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan."

Sebagai penekan nafsu makan

Salah satu manfaat utama air bagi kehilangan lemak perut adalah berfungsi sebagai penekan nafsu makan.

Ketika seseorang tidak merasa lapar, kemungkinan besar mereka akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Ketika perut terasa penuh, ia mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Air juga akan memenuhi ruang di perut, yang mengarah ke perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Seringkali, seseorang akan salah mengira perasaan lapar karena dehidrasi.

Sehingga ketika kita minum cukup air sepanjang hari, itu artinya akan mengurangi keinginan untuk makan ataupun ngemil.

Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air diselidiki.

Studi ini melibatkan 12 orang yang minum 500 mL air dingin dan suhu kamar, dan menemukan mereka mengalami peningkatan pengeluaran energi.

Para peserta membakar kalori dua dan tiga persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.

Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat.

Baca artikel terkait menu diet lainnya