Menu Diet
Contoh Menu Diet Sehat 7 Hari dari Kemenkes RI, Perhatikan Jumlah Kalorinya, Tetap Makan Nasi Putih
Contoh menu diet sehat untuk seminggu dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI). Tetap makan nasi putih.
lihat foto
Maka menu diet sehat untuk makan siang dan atau makan malam adalah 475 kalori.
Pada menu diet sehat ini, kita mengombinasikan nasi putih bersama lauk pauk protein hewani rendah lemak atau protein hewani lemak sedang.
Kita juga bisa menambahkan lauk pauk protein nabati yang pengolahannya tidak menggunakan minyak atau santan.
Penggunaan minyak hanya boleh pada satu jenis protein saja dan itu pun menggunakan sedikit minyak untuk menumis, memanggang atau dengan santan encer.
Sementara satu jenis protein lagi tidak menggunakan minyak sama sekali.
Berikut menu diet seminggu yang bisa kita coba terapkan:
Baca juga: Tips Membuat Oatmeal untuk Menu Diet Sehat dan Aman, Dijamin Berat Badan Turun, Kolesterol Terhempas
1. Pilihan menu diet sehat hari pertama
- Nasi putih
- 1 potong sedang ikan bakar.
- 1 butir telur pindang.
- Cap cay sayuran.
- Sambal secukupnya.
- 3 buah kerupuk udang kecil.
- 1 potong besar semangka.
2. Pilihan menu diet sehat hari kedua
menu diet sehat
Kementerian Kesehatan RI
menurunkan berat badan
menu diet
nasi putih
Kemenkes RI
menu diet seminggu
TribunJatim.com
Tribun Jatim
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.