Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Usia 50 Tahun, Turunkan Berat Badan dengan Menambahkan Sayur-Buah

5. Minum kopi

Melewatkan sarapan dan menggantinya dengan minum kopi juga bukan hal yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Pada dasarnya, kopi memang menekan rasa lapar.

Namun itu hanya sementara.

Selanjutnya, Anda akan merasa kelaparan dan sulit mengontrol porsi makan.

6. Sarapan dengan protein bar

Sejumlah produk protein bar mengandung cokelat dan selai kacang yang banyak kalori serta karbohidrat.

Bahkan kandungan protein dan karbihidratnya melebihi permen.

Hal ini tentu saja bisa memicu kenaikan berat badan dan menghambat penurunan berat badan Anda.

7. Sarapan pancake atau wafle

Pancake dan wafle umumnya terbuat dari tepung putih olahan yang kandungan karbohidratnya cepat terbakar.

Menu makanan ini kerap disajikan bersama dengan sirup atau gula cair.

8. Konsumsi topping smoothie yang berlebihan

Semangkuk smoothie bisa menjadi resep luar biasa untuk menurunkan berat badan.

Namun, penambahan topping berupa kacang hingga granola yang berlebihan justru bisa menambah kalori dan menghambat penurunan berat badan.