Menu Diet Rekomendasi
Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Usia 50 Tahun, Turunkan Berat Badan dengan Menambahkan Sayur-Buah
Berikut rekomendasi menu diet sehat untuk mereka yang berusia 50 tahun ke atas, cukup tambahkan sayur dan buah ke dalam menu sarapan.
lihat foto
9. Melewatkan air putih
Menurut Mayo Clinic, risiko dehidrasi kian meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
Hal ini karena cadangan cairan dalam tubuh mulai menyusut.
Oleh sebab itu, biasakan konsumsi air putih yang cukup, terutama ketika Anda berusia 50 hingga 70-an tahun.
10. Mengonsumsi pemanis buatan
Menambahkan makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan bisa menajdi bumerang bagi tubuh.
Terutama ketika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan.
Sebuah meta-analisis dari Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan setidaknya sekali sehari berkaitan dengan peningkatan berat badan dan risiko penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Itulah beberapa kebiasaan sarapan yang perlu dihindari ketika Anda ingin menurunkan berat badan di usia 50 tahun ke atas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
menu diet
menu diet sehat
usia 50 tahun ke atas
menu diet sehat untuk usia 50 tahun ke atas
Tribun Jatim
TribunJatim.com
jatim.tribunnews.com
berita Jatim terkini
menurunkan berat badan
penurunan berat badan
sarapan
minum kopi
buah
sayuran
| Sosok Kakak Adik Pakai Seragam Sekolah Gantian karena Cuma Punya 1, Tinggal di Kontrakan, Ibu ODGJ |
|
|---|
| Dokter Tifa Unggah Surat Kementerian Era Jokowi Setarakan UTS Insearch dengan SMK Demi Gibran: Parah |
|
|---|
| Sambil Didampingi TNI, Wali Murid Minta Maaf karena Sebut Anaknya Muntah setelah Makan MBG |
|
|---|
| Siswa SMA Keluhkan Nasi di MBG Berlendir hingga Telur Masih Mentah: di Sekolah Kita Nggak Enak |
|
|---|
| Persebaya vs Semen Padang, Milos Raickovic Tak Khawatir Main tanpa Rivera |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.