Contoh Makanan Sehat ala Menu Diet Jepang untuk 7 Hari, Makan dengan Sumpit Agar Cepat Kenyang!

TRIBUNJATIM.COM - Contoh makanan sehat ala menu diet Jepang.

Menentukan apa yang harus dikonsumsi jika ingin menerapkan menu diet menjadi hal yang sulit bagi pemula.

Untuk itu berikut tersaji contoh makanan sehat ala menu diet Jepang.

Dalam menu diet Jepang, tak hanya jenis makanannya yang jadi perhatian.

Cara makan pun menjadi kunci dalam menu diet sehat ini.

Menerapkan meu diet Jepang seminggu atau lebih, bisa bantu menurunkan berat badan.

Selain itu, menu diet ini juga baik untuk kesehatan tubuh.

Penasaran bagaimana menerapkan menu diet Jepang?

Berikut selengkapnya, melansir dari Sajian Sedap.

Menu Diet Jepang

Percaya atau enggak, orang Jepang berdiet enggak menyusahkan dan termasuk diet sehat yang bisa membuat berat badan enggak lagi naik setelah selesai berdiet.

Pada dasarnya, orang Jepang percaya bahwa makan hingga 80 persen kenyang sangat penting, biar tetap puas tanpa merasa begah dan berlebihan.

Baca juga: Contoh Menu Diet Sehat 7 Hari dari Kemenkes RI, Perhatikan Jumlah Kalorinya, Tetap Makan Nasi Putih

Selain itu, orang Jepang juga sangat menjauhi makanan manis (dessert), makanan yang terlalu asin, makanan berminyak, hingga makanan yang mengandung tepung.

Lebih lanjut, orang Jepang juga memilih makan dengan sumpit, biar bisa mengatur berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh dan makan lebih pelan daripada biasanya biar lebih cepat kenyang.

Berikut contoh makanan sehat ala menu diet Jepang.