Contoh Makanan Sehat ala Menu Diet Jepang untuk 7 Hari, Makan dengan Sumpit Agar Cepat Kenyang!

Makan malam: 2 butir telur rebus, 225 gram daging sapi (dimasak sesuka hati), selada yang disiram minyak zaitun.

Sarapan: Satu buah wortel yang disiram jus lemon.

Makan siang: Ikan berukuran besar yang dipanggang/rebus/kukus, 2 gelas jus tomat.

Makan malam: Ikan panggang/rebus/kukus, selada yang disiram minyak zaitun.

Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Sesuai Golongan Darah O-A-B-AB, Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Tips Menu Diet Menurukan Berat Badan 5 Kg, Ada Rekomendasi Sarapan dan Jam Makan, Boleh Ngemil

Hari kelima

Sarapan: Satu buah wortel yang disiram jus lemon.

Makan siang: Ikan berukuran besar yang dipanggang/rebus/kukus, 2 gelas jus tomat.

Makan malam: Ikan panggang/rebus/kukus, selada yang disiram minyak zaitun.

Hari keenam

Sarapan: 1 gelas teh hitam.

Makan siang: Dada ayam yang dikukus/dibakar, selada/wortel kukus yang disiram minyak zaitun.

Makan malam: 2 butir telur rebus, wortel dengan minyak zaitun dan lemon sebagai saus.

Hari ketujuh

Sarapan: 1 gelas teh hitam atau teh hijau.

Makan siang: Sayuran apapun dengan 225 gram daging sapi.