Menu Diet Sarapan Ubi Ampuh Menurunkan Berat Badan? Artis Cantik IU Konsumsi Ubi untuk Makan Siang

2. Membuat kulit wajah lebih sehat

Asam klogenat yang terkadung dalam ubi jalar bisa menghambat produksi melanin dan mencegah bintik-bintik penuaan.

Selain itu, kandungan estrogen dalam ubi jalar juga bisa menjaga kulit tetap halus dan mengurangi kerutan, mengurangi lemak dan menimbulkan manfaat yang baik bagi kulit.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet saat Puasa, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Yuk Coba Selama Puasa Rajab!

3. Mencegah sembelit

Serat yang terkandung dalam ubi jalar sebesar 4,3 kali lipat dari nasi putih.

Serat makanan ini mampu menyerap air usus, tetapi enggak bisa dicerna dan diserap usus.

Hal inii akan memperluas volume tinja untuk merangsan usus, dan meningkatkan peristaltik, dan membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.

Enggak heran kalau ubi jalar sangat baik dikonsumsi sama kita yang punya permasalahan sembelit karena mampu meningkatkan pergerakan usus yang buruk.

Baca juga: Menu Diet Ala Artis Cantik Korsel, Song Hye Kyo - Jennie BLACKPINK: Ubi Jalar dan Apel Kuncinya!

4. Mencegah kanker

Ubi jalar memiliki kandungan asam amino esensial dan kaya akan karoten yang memiliki fungsi untuk menghambat diferensiasi sel epitel yang abnormal.

Enggak cuma itu, kandungan pada ubi jalar dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah protein dalam sel dari ikatan karsinogen.

5. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis

Asam amino esensial pada ubi jalar juga akan menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.

Sehingga bisa mencegah penyumbatan, dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.

Potensi lendir polisakarida yang terkandung dalam ubi jalar mampu membantu koleseterol usus dan sejenisnya untuk dieskresikan dengan tinja.

Baca juga: 7 Menu Diet Sederhana yang Mudah Dibuat di Rumah, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori!