Kepepet Waktu? Lakukan Menu Diet Murah Ini, Cukup Buah Untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Fakta bahwa penampilan adalah penunjang kehidupan ada betulnya.

Tak dapat dipungkiri, penampilan adalah hal pertama yang langsung diterima oleh panca indera manusia.

Sebab itu, meski terdengar buruk, penampilan masih sering dipakai dalam sejumlah pekerjaan.

Ini lantas memotivasi orang-orang untuk menjaga penampilan melalui penerapan menu diet pada pola makanana sehari-hari.

Menu diet tak selalu mahal, membeli makanan-makanan khusus penurun berat badan.

Artikel ini akan menunjukkan menu diet murah yang bisa diterapkan dalam waktu cukup singkat untuk menurunkan berat badan.

Yuk, simak penjelasannya!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Menu diet yang dimaksud adalah dengan buah pepaya.

Buah pepaya mampu menurunkan berat badan seseorang

Ini sangat efektif sehingga Anda dapat membuat perubahan luar biasa dalam tubuh dalam waktu yang relatif singkat.

Selain itu, buah pepaya dapat membersihkan seluruh sistem pencernaan dari limbah yang ada di perut Anda.

Jika Anda ingin menghapus beberapa kilo hanya dalam waktu singkat, diet pepaya ini bisa menjadi pilihan terbaik.

Untuk melakukan diet ini dengan benar, Anda memerlukan pepaya, minyak zaitun, air dan lemon.

Baca juga: Menu Diet Zodiak untuk Menurunkan Berat Badan: Taurus Cocok Sup Sayur, Pisces Hindari Gorengan

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat untuk Mencegah Kolesterol, Hindari Konsumsi 6 Makanan Lemak Jahat Ini!

Hari 1 - 2

Diet ini dimulai dengan 2 hari, Anda harus mengonsumsi hanya pepaya saja sepanjang hari.

Jika Anda lapar, Anda makan lebih banyak pepaya.

Pepaya memiliki manfaat besar pada tubuh Anda karena membantu menurunkan berat badan dengan cepat, membersihkan kotoran, menghilangkan parasit dan membuat jaringan lebih kuat berkat kandungan tinggi beta karotennya.

Anda tidak perlu khawatir dengan diet ini saat mengalami sedikit diare, sembelit, atau sakit kepala.

Ini normal terjadi karena akan ditemukan dalam keadaan krisis penyembuhan.

Yang artinya menghapus penumpukan limbah, racun, danlainnya.

Hari 3, 4 dan 5

Dalam 3 hari ini Anda harus mengambil segelas air dengan lemon dan satu sendok makan minyak zaitun di samping sepiring pepaya.

30 menit setelah mengonsumsi pepaya, Anda dapat makan yoghurt dengan biji-bijian utuh.

Sepanjang hari Anda harus terus makan pepaya dan atau sayuran mentah.

Untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat hari dengan diet ini, Anda harus menghindari makanan yang dihidangkan dengan tepung atau gula.

Karena diet Anda harus didasarkan pada produk susu, sayuran, dan biji-bijian ke pepaya dapat menghapus semua yang terakumulasi dalam tubuh.

Pada hari-hari selanjutnya, Anda cuma perlu menjaga pola makan dan menghindari makanan yang disebutkan di atas.

Ingatlah untuk makan pepaya setiap kali Anda merasa ingin makan, solusi praktis untuk tidak kelaparan.

Baca juga: Bisa Ditiru, Menu Diet Intermittent Fasting, Tren Kesehatan Populer untuk Menurunkan Berat Badan

Buah pepaya ini juga dipakai oleh salah satu artis ternama Indonesia untuk menurunkan berat badan.

Artis tersebut adalah Aurel Hermansyah. 

Rupanya anak pertama Anang Hermansyah dan Krisdayanti ini memang sudah tidak mengonsumsi nasi saat melakukan diet.

Ya, diet ketat tanpa nasi ini pernah dilakoni Aurel pada 2014 silam.

"Iya, aku dietnya enggak makan nasi sama sekali, benar-benar diet ketat," kata Aurel dalam sebuah wawancara dengan tayangan infotainment di tahun 2014.

"Aku bangun pagi itu minum air, makan roti gandum, enggak pakai selai atau apa, jadi cuma roti gandung," lanjutnya.

Melansir dari TribunManado, di siang hari, Aurel mengonsumsi apel atau sup isi kentang, wortel, tahu dan brokoli.

"Sorenya aku makan apel lagi, malamnya aku makan pepaya," tukasnya.

Dengan dietnya itu, Aurel Hermansyah mengatakan bisa menurunkan berat badan sampai lima kilogram.

Baca juga: Menu Diet Dian Sastro, Jaga Kesehatan Tubuh: Tidak Hindari Nasi hingga Makan Tanpa Mengandung Garam

Baca juga: Hati-hati Meniru Menu Diet Artis, Ahli Gizi Sebut Ada 4 Hal Wajib Dipahami: Termasuk Jadwal Makan

Mengutip dari Kompas.com, ahli gizi, Seala Septiani menjelaskan konsumsi karbohidrat merupakan salah satu penyebab obesitas.

"Konsumsi karbohidrat berlebih adalah salah satu penyebab obesitas, karena di dalam tubuh kelebihan gula ini akan disimpan sebagai lemak," kata Seala Septiani dalam acara temu media bertajuk "Cegah Diabetes dengan Diet Karbohidrat" yang diadakan oleh SoyJoy di Jakarta (29/8/16).

Ia menjelaskan, orang dengan berat badan normal membutuhkan 2.000 kalori perhari dengan kebutuhan karbohidrat 300 gram.

Sedangkan orang yang kegemukan harus dibatasi dengan mengonsumsi 1.500 kalori dan karbohidrat kurang dari 180 gram.

Seala Septiani menambahkan kalau kebanyakan orang tidak sadar dengan asupan karbohidrat mereka.

"Makan nasinya banyak, lauknya juga mengandung tepung, lalu minumnya es teh manis. Semua ada karbohidratnya," ujar ahli gizi yang banyak melakukan penelitian tentang obesitas ini.

Ia mengatakan kalau diet rendah karbohidrat memang terbukti lebih efektif mengurangi berat badan ketimbang diet lemak.

Bila kita merasa harus makan nasi, sebaiknya kurangi porsinya atau ganti nasi putih menjadi nasi merah.

"Memang ada juga orang yang takut kalau porsi nasinya berkurang nanti kelaparan atau tidak bisa berpikir. Siasati dengan mengonsumsi camilan tinggi serat kira-kira dua jam sebelum makan," saran Seala.

---

Artikel ini telah ditayangkan di Fame.ID dan Star.ID.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.