DAFTAR Makanan Sehat untuk Menu Diet Aman Asam Lambung, Jangan Lupa Minum 8 Gelas Air Putih Sehari!

TRIBUNJATIM.COM - Penderita asam lambung tak boleh tekat makan agar gejalanya tak kambuh.

Pasalnya saat asam lambung kambuh akan mengganggu aktivitas, karena terganggu sensasi panas dan nyeri di dada hingga perut terasa perih.

Untuk itu, berikut tersaji rekomendasi makanan sehat untuk menu diet bagi penderita asam lambung.

Menu diet ini bermanfaat tak bikin asam lambung naik atau kambuh di tengah aktivitas sehari-hari.

Perlu diingat, penderita asam lambung perlu membiasakan pola hidup sehat dan teratur.

Penasaran apa saja daftar menu diet sehat yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung?

Yuk simak selengkapnya!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Sarapan dengan karbohidrat atau protein

Anda bisa memilih sarapan dengan mengonsumsi protein dan karbohidrat yang pas untuk menjadikan sumber energi utama agar tidak lemas.

Anda bisa memilih sarapan dengan oatmeal atau kentang rebus yang mempunyai kandungan serat tinggi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi putih telur untuk sarapan, kandungan protein pada putih telur aman bagi lambung.

Baca juga: 8 Menu Diet Menambah Berat Badan ke Ideal, Ngemil Es Krim, Terlalu Kurus Berisiko Gampang Sakit

2. Pilih camilan buah yang tidak asam

Anda bisa mengonsumsi camilan buah untuk diet yang aman bagi lambung, namun hindari buah yang mengandung tingat keasaman yang tinggi seperti lemon, jeruk, nangka, kedondong dan tomat.

Anda bisa menggantinya dengan megonsumsi pisang, buah naga, apel, pir, kelapa dan masih banyak lagi.