DAFTAR Makanan Sehat untuk Menu Diet Aman Asam Lambung, Jangan Lupa Minum 8 Gelas Air Putih Sehari!

3. Konsumsi sayuran yang baik untuk lambung

Tidak semua sayuran menjadi makanan diet yang aman bagi lambung, karena ada beberapa sayuran mengandung gas dan asam yang tinggi sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.

Anda bisa memlih sayuran seperti asparagus, kacang hijau, brokoli, seledri dan lain-lain.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Anti Loyo saat Puasa Ramadan 2023, Ada 5 Makanan Rendah Kalori Bikin Kenyang

Baca juga: Menu Diet Golongan Darah A, B, AB, dan O, Ada yang Dianjurkan Makan Sayur dan Daging Kecuali Ayam

4. Makan siang dengan nasi merah

Nasi merah mengandung karbohidrat dan serat yang kompleks, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan produksi asam lambung.

Selain itu dengan mengonsumsi nasi merah dapat meredakan penyakit asam lambung, Anda dapat mengonsumsi nasi merah saat makan siang dan makan malam.

5. Hindari memasak dengan mentega atau margarin

Kandungan mentega dan margarin mempunyai lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat memperburuk gejala asam lambung.

Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan minyak zaitun, karena kandungan lemaknya lebih sehat sehingga aman bagi asam lambung.

Baca juga: Ibu Menyusui Jangan Ikuti Menu Diet Ekstrem! Ini 7 Cara Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

6. Konsumsi daging dan ikan tanpa lemak

Setiap manusia pasti memerlukan sumber protein yang baik bagi tubuh untuk pembentukan sel, namun tidak semua protein baik untuk penderita asam lambung.

Anda bisa megonsumsi sumber protein daging dan ikan tanpa lemak.

Untuk menikmatinya Anda bisa merebus, atau memanggang daging dan ikan tanpa lemak.

Baca juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Ada Tips Menu Diet Porsi Kecil - Gendong Bayi

7. Rutin konsumsi air putih

Pastikan dalam menjalankan diet, Anda minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas setiap hari.