Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Jaga Berat Badan Ideal Tak Naik Turun, 'Ganti Creamer'

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki berat badan ideal tak hanya mempercantik penampilan, hal ini juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Menerapkan menu diet dan olah raga teratur merupakan cara mendapatkan berat badan ideal.

Namun saat seseorang sudah mendapatkan berat badan ideal, cara menjaganya agar tak naik turun menjadi PR tersendiri. 

Jika Tribunners juga mengalami berat badan yang naik turun, coba perhatikan menu sarapan harian!

Diketahui, memulai hari dengan sarapan merupakan hal penting yang dilakukan sebelum beraktvitas.

Sarapan akan menambah energi tubuh sehingga dapat melakukan aktivitas keseharian dengan baik.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Namun perlu diperhatikan, sarapan dengan mengonsumsi makanan penuh gula dan lemak jenuh, ternyata tak baik untuk kesehatan.

Bukan hanya membuatnya tidak sehat, namun juga dapat menambah berat badan kita.

Berikut tersaji rekomendasi menu diet sehat untuk sarapan, melansir dari  Eat This Not That.

Menu diet sehat untuk sarapan ini, bisa bantu menjaga berat badan ideal. 

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Puasa Ramadan 2023, Tak Bikin Asam Lambung Naik, Ini 7 Aturan saat Sahur

Whole grain

Jike mengonsumsi whole grain seperti roti gandum, tubuh akan mendapatkan lebih banyak serat dan lebih sedikit karbohidrat olahan.

Hasilnya, kita pun akan lebih kenyang.

"Roti gandum akan memberi tubuh tambahan serat, yang dapat membuat roti panggang kita bertahan lebih lama," kata Lauren Manaker, MS, RDN, ahli diet terdaftar dan penulis dari The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility.