5 Makanan Rendah Kalori untuk Sahur, Menu Diet Sehat Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan 2023

TRIBUNJATIM.COM -  Jelang Ramadan 2023, menu buka puasa dan menu sahur kini banyak dicari. 

Untuk diketahui, selama Bulan Ramadan, umat Islam akan menjalani ibadah puasa satu bulan penuh. 

Artinya mereka tidak akan makan dari matahari terbit hingga matahari terbenam. 

Untuk itu, penting melakukan menu diet sehat saat Ramadan 2023.

Gunanya, agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan tak loyo beraktivitas selama Bulan Ramadan. 

Untuk itu berikut tersaji daftar makanan rendah kalori yang cocok dikonsumsi sebagai menu sahur Ramadan 2023. 

Daftar makanan ini baik untuk menjaga daya tahan tubuh selama Bulan Ramadan.

Baca juga: Menu Diet Sehat dan Olahraga untuk Mengecilkan Paha Secara ALami, Lihat Haslinya dalam 1 Bulan!

1. Wortel

Pilihan makanan rendah kalori untuk menu diet saat puasa Ramadan adalah wortel.

Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori dan kaya akan vitamin.

Makanan satu ini juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Jika dikonsumsi saat sahur, ini bisa membuat Moms tetap memiliki tenaga selama berpuasa seharian.

Moms bisa olah wortel dengan cara direbus, dikukus, atau dijadikan jus sebagai makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Puasa Ramadan 2023, Tak Bikin Asam Lambung Naik, Ini 7 Aturan saat Sahur

2. Dada Ayam

Makanan rendah kalori untuk menu diet saat puasa Ramadan juga bisa didapatkan dari dada ayam.

Dalam dada ayam memiliki kalori yang cukup rendah.

Meski begitu, protein pada dada ayam baik untuk kesehatan.

Mengonsumsinya secara rutin bisa memperkuat kesehatan pada tulang.

Bahkan dada ayam juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: 5 Menu Diet Viral yang Sebenarnya Malah Bikin Gemuk, Larangan Makan di Atas Jam 7 Malam Tak Benar?

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Menu Diet Ekstrem, Buktikan Hasilnya setelah Minum 3 Ramuan Ini

3. Apel

Menu diet saat puasa Ramadan yang rendah kalori ada pada apel.

Buah satu ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.

Konsumsi apel bisa membuat tubuh terhindar dari bahaya penyakit kanker.

Moms juga akan merasakan gula darah yang stabil jika dimakan pada waktu sahur.

Apel dapat disajikan sebagai hidangan pencuci mulut sehabis sahur.

Bisa juga menjadikan apel sebagai jus atau dikonsumsi secara langsung.

4. Bayam

Pilihan makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet saat puasa Ramadan dengan konsumsi bayam.

Penyajian bayam juga mudah dan praktis jika ingin Moms masak saat waktu sahur.

Sayuran berdaun hijau ini rendah akan kalori tetapi memiliki rasa yang enak.

Apalagi kandungan zat besi di dalamnya yang juga melimpah.

Olah bayam menjadi sayur bening dan ditambahkan dengan beberapa potongan jagung.

5. Brokoli

Makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet saat puasa Ramadan terakhir adalah brokoli. Sayuran ini cukup banyak serat yang baik bagi kesehatan.

Di dalam brokoli mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan masih banyak lagi.

Ketika Moms makan brokoli di waktu sahur, Moms akan merasa kenyang lebih lama.

Brokoli bisa diolah menjadi beragam menu makanan yang menggugah selera.

Sajikan brokoli dengan cara ditumis atau dimasukkan ke dalam sup.

Artikel ini telah tayang di nakita.id

Berita Seleb dan menu diet lainnya