Menu Diet Sehat dengan Kurangi Konsumsi Tepung Terigu, Minyak dan Santan, Pangkas Berat Badan 41 Kg

Seperti yang dilakukan oleh sosok ini.

Berawal dari sebuah utas tentang diet yang tak menghilangkan makan nasi, viral di media sosial, Sabtu (18/9/2021).

Akun @ravdani_ membagikan pengalamannya yang berhasil menurunkan 41 kg dalam satu tahun.

"Total aku diet satu tahun," kata pemilik akun Twitter @ravdani_ pada Kompas.com, Minggu (19/9/2021).

Dia menulis di utasnya bahwa dia menghindari minyak, santan, dan tepung. Dia juga tetap makan 3 kali sehari untuk makanan utama dan 3 kali snack.

Bagaimana ceritanya? Bagaimana tanggapan dari ahli gizi terkait diet model ini?

Cerita pembuat utas diet

Melalui akun Twitternya, Ia bercerita bahwa berat badan awalnya adalah 126 kg, kini menjadi 85 kg.

Dietnya dimulai September 2020. Sebelumnya dia mengatakan bahwa dirinya bukan ahli diet atau nutrisionist, tapi hanya ingin berbagi pengalaman.

Awalnya dia merasa baik-baik saja dan sehat. Hingga pada awal 2020, dia merasa lebih mudah lelah dan maag sering kambuh, hingga 3 kali dalam sebulan.

Peristiwa yang menjadi titik awalnya adalah pada 13 September 2020, dia dan temannya makan sangat banyak. Keesokan harinya sakit, badan kaku, tidak bisa bangun dari tempat tidur hingga 3 hari.

Dia pun dibawa ke dokter. Dokter menyebut bahwa dia sakit maag. Lambungnya tidak kuat karena terlalu banyak makan.

Ada dugaan asam urat dan kolesterol juga. "Dan mulai detik itu langsung kaget dong. Sampe kepikiran, ok ini mulai ga beres..." tulisnya di Twit. Sejak saat itu dia ingin diet.

Dietnya dimulai dari niat atau tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan. Setelah itu, dia membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori hariannya.

Menghindari minyak, santan, dan tepung