Menu Diet Sehat dengan Kurangi Konsumsi Tepung Terigu, Minyak dan Santan, Pangkas Berat Badan 41 Kg

Dia mengungkapkan di utasnya bahwa dia menghindari minyak, santan, dan tepung.

Selain itu dia tetap makan 3 kali sehari untuk makanan utama dan snack 3 kali juga.

Untuk nasi, dia tetap menggunakan nasi putih, meskipun nasi merah atau nasi tanpa gula lebih baik.

Lalu untuk lauknya dia pilih dada ayam fillet karena lebih rendah kalori dibanding bagian lainnya. Jika tidak ada ayam, bisa diganti dengan ikan laut seperti salmon atau tongkol.

Tapi jika ingin hemat bisa menggunakan tempe atau tahu. Buahnya, dia memilih apel/pir, karena kedua buah itu bagus untuk detox.

Namun, yang terpenting adalah air putih.

Dia menggarisbawahi bahwa tidak boleh melupakan minum air putih.

Banyak warganet bertanya-tanya jika tidak menggunakan minyak, lalu memasaknya dengan apa?

Dia mengungkapkan pada Kompas.com bahwa dia menggunakan metode rebus dengan air. Sehingga untuk masak tumis sayur, ayam, atau ikan dia menggunakan air.

Hingga kini Twit tersebut telah dibagikan ulang lebih dari 3.500 kali, disukai lebih dari 16.100 kali, dan dikomentari lebih dari 300 kali.

Penjelasan ahli gizi

Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada Dr. Lily Arsanti Lestari, STP, MP mengatakan, diet yang dilakukan seperti itu bisa dilakukan.

"Diet tersebut bisa dilakukan, tapi di Twitter dia tidak menuliskan berapa kalori yang dia makan," kata Lily pada Kompas.com, Minggu (19/9/2021).

Lily menjelaskan bahwa prinsip dasar diet obesitas adalah diet rendah energi seimbang.