Menu Diet Sehat untuk Ramadan 2023, Tak Bikin Lemas dan Loyo saat Puasa, Wajib Konsumsi Madu

"Kemudian kita berdoa kepada Allah semoga Allah berkahi makanan tersebut agar cukup untuk beraktivitas," pungkas dr Zaidul Akbar.

Disamping itu, jika ingin menjaga berat badan ideal selama menjalani puasa Ramadan 2023, berikut tersaji daftar makanan rendah kalori yang bisa bikin kenyang tahan lama, mengutip dari Very Well Fit.

Baca juga: Tak Sempat Sahur? Nggak Perlu Khawatir, 7 Tips Ini Bikin Kalian Tetap Kuat Saat Puasa Ramadan 2023

Baca juga: Menu Diet Ampuh Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadan 2023, Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Sahur

Berikut daftar makanan sehat yang cocok dikonsumsi untuk menambah energi saat menjalani ibadah puasa di Bulan Ramadan. 

8 makanan ini cocok untuk disantap saat sahur.

1. Madu

Bisa dibilang madu merupakan makanan yang "wajib" dikonsumsi selama Ramadan 2023.

Salah satu manfaat utama madu adalah menghasilkan energi.

Ini dikarenakan kandungan gizi terbanyak madu adalah karbohidrat.

Sebagaimana diketahui bahwa karbohidrat adalah sumber tenaga.

Namun, ada juga kandungan gizi madu lainnya seperti beberapa jenis vitamin, mineral, dan enzim.

Mengonsumsi madu pun tidak hanya berdampak pada peningkatan energi saja melainkan juga untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Pengonsumsian madu bisa meningkatkan jumlah sel darah merah dan hemoglobin sehingga kalian tidak mudah lemas.

2. Kurma

Kurma memang selalu identik dengan bulan Ramadan 2023 atau puasa.

Hal ini karena kurma menjadi salah satu makanan yang sangat bergizi untuk puasa kalian.