Menu Diet Lebih Ringan dengan 2 Minuman Ini, Kata Zaidul Akbar Hanya Ada 1 Syarat: Harus Murni!

Adapun teh hijau yang dimaksud bukanlah teh dalam bentuk kemasan atau ocha.

dr Zaidul Akbar menjelaskan teh hijau mengandung antioksidan yang mampu menjaga keseimbangan hormonal, termasuk menekan hormon untuk mengendalikan rasa lapar.

Meski berguna menekan rasa lapar, tidak semua orang dapat mengonsumsinya saat perut kosong.

Hanya orang-orang yang tidak memiliki masalah pencernaan saja yang boleh mengonsumsi kedua minuman tersebut.

Adapun orang-orang yang memiliki masalah pencernaan disarankan untuk mengkonsumsi air mineral.

"Dengan catatan anda tidak ada masalah di pencernaan. Kalau ada masalah di pencernaan anda bisa pakai air mineral dengan pH minimal netral atau alkalin, itu salah satu caranya," jelasnya.

Selain minuman, Anda juga bisa mengonsumsi camilan berupa makanan.

Ini perlu diperhatikan oleh Anda. Camilan tersebut tentu harus memenuhi sejumlah syarat, seperti rendah kalori.

Lantas, camilan diet apa saja yang tak berpotensi menaikkan berat badan?

Camilan Sehat Menekan Rasa Lapar

1. Serealia utuh dan buah

Baca juga: Menu Diet Emma Watson, Maksimalkan Makanan demi Pikiran dan Fisik, Konsistensi adalah Kunci!

Baca juga: Intip Menu Diet ala BLACKPINK, Beda Cara Jennie, Jisoo, Rose, dan Lisa untuk Jaga Berat Badan Ideal

Ada beberapa cara untuk memadukan buah dan serealia utuh (whole grain) untuk mendapatkan camilan sehat dan berserat tinggi.

Kita bisa membuat oatmeal panggang (baked oatmeal), overnight oat, atau roti bakar gandum yang ditaburi buah.

Selain itu, menambahkan olesan kaya serat seperti selai kacang atau biji-bijian juga dapat meningkatkan potensi menyehatkan usus.

Pilihlah buah-buahan berserat tinggi seperti beri, apel, delima, pir, atau pisang.