Menu Diet di Bulan Puasa Tetap Ampuh Turunkan Berat Badan, Sahur dengan Telur, Ikan dan Kacang Merah

TRIBUNJATIM.COM - Diet merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang yang mengalami kelebihan berat badan.

Dengan melakukan diet sehat, diharapkan berat badan kita turun sesuai dengan berat badan ideal.

Bagi umat Muslim, puasa di bulan Ramadan adalah hal yang wajib.

Meskipun puasa mendatangkan banyak manfaat, namun, di awal puasa tubuh mengalami proses adaptasi, sehingga membuat bibir dan kulit menjadi kering.

Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan puasa di bulan Ramadan berat badan akan turun sendirinya, akan tetapi hal tersebut tidak selalu benar.

Justru kebanyakan pada saat bulan puasa, berat badan akan semakin naik.

Nah gak mau kan Tribunners hal itu terjadi sama kamu.

Yuk simak tips berikut ini agar diet mu selama bulan puasa tetap berhasil ya Tribunners.

Ibadah puasa Ramadan memiliki banyak manfaat kesehatan seperti mengontrol gula darah, meningkatkan fungsi otak dan kesehatan jantung.

Tak hanya itu, berpuasa selama Ramadan juga bisa dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan.

"Bisa banget, secara alami di waktu berpuasa karena waktu makan terbatas biasanya asupannya juga ikut berkurang," kata Ulfa Teni Safira, S.Gz, ahli gizi dari Dietela, konsultan gizi online di Indonesia, kepada Kompas.com ( TribunJatim.com network ).

"Jadi yang gak niat mau turun BB (berat badan) juga bisa turun BB."

Tentunya, kita harus tetap memperhatikan asupan nutrisi dan pola makan agar tubuh tetap berenergi untuk menjalankan rutinitas.

Ulfa menerangkan, saat ada banyak sekali pilihan makanan tinggi lemak dan gula yang jadi godaan terbesar saat berbuka puasa.

Hal ini yang kerap mengagalkan tujuan diet yang ingin diwujudkan di akhir bulan puasa Ramadan.