Manfaat Madu untuk Menu Diet dan Kesehatan Tubuh, Cocok Dikonsumsi Citizen yang Serba Sibuk

Mereka dibagi menjadi dua kelompok, yakni kelompok yang diberi madu dan kelompok kontrol yang tidak diberi madu.

Kelompok yang diberi madu diberikan dua sendok makan madu setiap hari selama empat minggu dan kelompok lainnya tidak.

Setelah empat minggu, para peneliti mengukur berbagai parameter kesehatan, seperti kadar gula darah, tekanan darah, kolesterol, trigliserida, dan indeks massa tubuh.

Hasil riset menunjukkan bahwa kelompok yang diberi madu mengalami penurunan kadar gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain itu, indeks massa tubuh mereka juga mengalami penurunan yang signifikan.

Riset lain yang dilakukan pada tahun 2020 di Korea Selatan juga menunjukkan manfaat konsumsi madu pada orang yang jarang berolahraga.

Riset ini melibatkan 60 wanita dewasa yang kurang aktif secara fisik. Selama delapan minggu, para peserta diberi madu atau plasebo sebagai suplemen makanan.

Setelah delapan minggu, para peserta dianalisis kadar antioksidan dan inflamasi dalam darahnya.

Hasil riset menunjukkan bahwa kelompok yang diberi madu mengalami peningkatan kadar antioksidan dan penurunan kadar inflamasi yang lebih signifikan dibandingkan kelompok plasebo.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Sup Buah Sehat untuk Menu Buka Puasa, dr Zaidul Akbar: Pakai Air Buah Naga

Hal ini menunjukkan bahwa madu dapat membantu mengurangi peradangan pada orang yang kurang berolahraga.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi madu perlu dilakukan dengan bijak. Madu tetap mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang tepat dan seimbang dengan dosis yang tidak lebih dari satu sendok makan per hari.

Dalam kesimpulan, riset ini menunjukkan bahwa konsumsi madu secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi orang yang tinggal di perkotaan dan jarang berolahraga.

Namun, konsumsi madu perlu dilakukan dengan bijak dan seimbang, serta tidak dapat menggantikan sepenuhnya manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebagai informasi bagi pembaca dan memudahkan anda dalam mengakses madu murni yang berkualitas yang dipanen langsung dari hutan dari berbagai Provinsi di Indonesia, atau bahkan dapat menjadi peluang bisnis yang baik dapatkan produk terbaik kami di https://shopee.co.id/sarangmaduku.official

#madumurni #maduasli #kesehatan

Berita tentang menu diet sehat lainnya