Lebaran 2023
Jangan Makan Berlebihan, Lakukan 8 Tips Ini Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Lebaran 2023
Jangan makan secara berlebihan, ada 8 tips yang sebaiknya kamu lakukan agar tetap sehat dan bugar selama Lebaran 2023 atau Hari Raya Idul Fitri 2023.
Di samping air putih, kamu juga bisa mengimbanginya dengan infused water yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Selain itu, sebaiknya hindari konsumsi soft drink dan minuman manis secara berlebihan.
Hal ini dikarenakan kandungan gula di dalamnya dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes hingga serangan jantung.
5. Konsumsi Probiotik
Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi probiotik agar tubuh tetap sehat saat lebaran.
Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat mendukung sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, probiotik juga berguna untuk menyehatkan usus manusia.
Ada beberapa makanan sehat yang tinggi akan probiotik.
Di antaranya adalah yoghurt, kimchi, asinan kubis, acar, teh jamur, tempe hingga miso.
Perlu diketahui bahwa makanan probiotik merupakan pilihan yang lebih baik daripada suplemen yang mungkin hanya mengandung lebih sedikit probiotik.
6. Konsumsi Penawar Lemak
Pada dasarnya lemak dibutuhkan oleh tubuh karena ia menyumbangkan energi sebesar 9 kalori per gram.
Selain itu, lemak juga berperan dalam melarutkan vitamin A, D, E dan K serta menyediakan asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Namun, lemak bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan kematian akibat jantung koroner.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, saat lebaran kita cenderung mengkonsumsi banyak makanan berlemak.
Lebaran 2023
tips agar tubuh tetap sehat dan bugar selama Lebar
tetap sehat dan bugar selama Lebaran 2023
Hari Raya Idul Fitri 2023
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
TribunJatim.com
berita Jatim terkini
menjaga pola makan
makan secara berlebihan
Tinjau Puncak Arus Balik di Stasiun Pasar Turi, Gubernur Khofifah Pastikan Penumpang Tertib dan Aman |
![]() |
---|
Jumlah Penumpang di Bandara Juanda Selama Periode Posko Lebaran Capai 500 Ribu Lebih |
![]() |
---|
Jelang Lebaran Ketupat, Harga Daging Ayam Melambung Tinggi, Naik 2 Kali hingga Rp 10 Ribu |
![]() |
---|
Pergerakan Arus Balik di Bandara Juanda Masih Tinggi, Hari Ini Diprediksi Capai 39 Ribu Orang |
![]() |
---|
Merasa Terbantu, Warga Blitar Senang Ikut Program Balik Mudik Gratis 2023: Uang Saku Menipis |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.