Lebaran 2023
Jangan Makan Berlebihan, Lakukan 8 Tips Ini Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Lebaran 2023
Jangan makan secara berlebihan, ada 8 tips yang sebaiknya kamu lakukan agar tetap sehat dan bugar selama Lebaran 2023 atau Hari Raya Idul Fitri 2023.
Karena itu, sebaiknya siasati dengan mengkonsumsi makanan penawar lemak.
Di antaranya adalah jus jeruk, kopi hitam, teh hijau, air lemon, oatmeal hingga alpukat karena dapat menetralisir lemak dalam tubuh.
7. Lakukan Aktivitas Dan Olahraga Ringan
Setelah mengkonsumsi banyak makanan, sebaiknya jangan langsung tidur atau bermalas-malasan ya.
Agar tetap sehat, lakukan berbagai aktivitas ringan seperti berjalan-jalan di halaman rumah, bermain dengan keponakan atau membantu membersihkan rumah yang berantakan.
Usahakan untuk terus aktif bergerak karena sangat bermanfaat dalam membakar kalori dalam tubuh.
Selain itu, usahakan juga untuk melakukan olahraga ringan di pagi atau sore hari.
Kamu bisa sekedar melakukan yoga, senam aerobik hingga sit up di dalam rumah.
Dengan begitu, metabolisme tubuh bisa berjalan dengan semestinya dan lemak tidak semakin menumpuk.
8. Istirahat Yang Cukup
Pola makan yang sehat akan sia-sia saja jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup.
Tidak dapat dipungkiri jika tenaga kita akan banyak terkuras saat lebaran.
Namun kamu mungkin melupakan rasa lelahnya karena bahagia bisa berkumpul dengan keluarga.
Agar tubuh tetap sehat dan tidak sampai drop, usahakan untuk memenuhi kebutuhan istirahat selama 6-8 jam per hari.
Jangan terlalu sering begadang dan jika memungkinkan, curi waktu untuk tidur di siang hari agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Demikian delapan tips agar tubuh tetap sehat saat lebaran.
Artikel ini telah tayang di Tribun Video
Berita tentang Lebaran 2023 lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Lebaran 2023
tips agar tubuh tetap sehat dan bugar selama Lebar
tetap sehat dan bugar selama Lebaran 2023
Hari Raya Idul Fitri 2023
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
TribunJatim.com
berita Jatim terkini
menjaga pola makan
makan secara berlebihan
Tinjau Puncak Arus Balik di Stasiun Pasar Turi, Gubernur Khofifah Pastikan Penumpang Tertib dan Aman |
![]() |
---|
Jumlah Penumpang di Bandara Juanda Selama Periode Posko Lebaran Capai 500 Ribu Lebih |
![]() |
---|
Jelang Lebaran Ketupat, Harga Daging Ayam Melambung Tinggi, Naik 2 Kali hingga Rp 10 Ribu |
![]() |
---|
Pergerakan Arus Balik di Bandara Juanda Masih Tinggi, Hari Ini Diprediksi Capai 39 Ribu Orang |
![]() |
---|
Merasa Terbantu, Warga Blitar Senang Ikut Program Balik Mudik Gratis 2023: Uang Saku Menipis |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.