Ogah Bikin Menu Diet, Coba 4 Kegiatan Fisik Ini agar Berat Badan Turun: Dilarang Malas, Konsisten!

TRIBUNJATIM.COM - Secara umum, menurunkan berat badan bisa melalui dua cara, yakni mengatur menu diet atau kegiatan fisik alias olahraga.

Bagi beberapa kalangan, membatasi makanan yang bisa dikonsumsi sulit dilakukan.

Tak perlu khawatir, Anda masih bisa mencoba melakukan kegiatan fisik.

Melalui kegiatan fisik, para pelaku diet bisa menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Hanya saja, pilihan manapun yang dilakukan, Anda harus konsisten dan tidak malas.

Disiplin, semangat, dan konsistensi berolahraga sangat bisa menurunkan berat badan.

Lantas, apa saja kegiatan fisik agar berat badan turun?

Simak di sini!

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Kegiatan Fisik agar Berat Badan Turun

Melansir dari Healthline, berikut ini beberapa kegiatan yang bisa menurunkan berat badan.

1. Berjalan

Berjalan salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan dan baik bagi kesehatan.

Selain nyaman dan mudah bagi pemula, berjalan juga latihan berdampak rendah, artinya tidak membuat sendi stres.

Menurut Harvard Health, orang dengan berat 155 pon (70 kg) membakar sekitar 175 kalori per 30 menit berjalan dengan kecepatan sedang 4 mph (6,4 km/jam).