Lemak Tubuh Lebih Cepat Dibakar Lewat HIIT atau LIIT? Olahraga Peneman Menu Diet Perlu Diketahui

TRIBUNJATIM.COM -Mencapai berat badan ideal tentu menjadi impian semua orang.

Sebab itu, sebagian orang perlu menambah atau mengurangi berat badan.

Di sisi lain, menurunkan berat badan cukup dilakukan melalui menu diet yang konsisten dan disiplin.

Namun, pencapaian tersebut bisa diraih lebih cepat jika diiringi oleh kegiatan fisik atau olahraga.

HIIT dan LIIT ssering kali menjadi perbincangan para pelaku diet untuk membakar lemak dalam tubuh.

Pertanyaan selanjutnya, olahraga untuk diet lebih baik HIIT atau LIIT?

Yuk, simak penjelasannya di sini!

Baca juga: TERPOPULER SELEB Aktor Ciut Dibentak Istri Milyader - Inara Rusli dan Ibu Virgoun Saling Sindir

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Kardio adalah salah satu jenis latihan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, membakar kalori, dan menurunkan berat badan.

Terdapat dua jenis latihan kardio populer, yaitu High-Intensity Interval Training (HIIT) cardio dan Low-Intensity Interval Training (LIIT) cardio.

Kedua jenis latihan ini memiliki perbedaan dalam intensitas dan durasi latihan.

Namun, yang lebih cocok untuk diet tergantung pada preferensi dan kondisi tubuh masing-masing individu.

HIIT cardio adalah latihan kardio yang menggabungkan interval waktu latihan dengan intensitas tinggi, seperti lari sprint atau burpee, dan interval waktu istirahat yang pendek.

Latihan ini biasanya dilakukan selama 20-30 menit dan dapat membakar kalori dengan cepat karena intensitas latihan yang tinggi.

Selain itu, HIIT cardio dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak setelah latihan.