Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh, 6 Rekomendasi Ikan Pas Diolah untuk Menu Diet, 'Sarden'

5. Sarden

Ikan kalengan, seperti sarden bisa menjadi pilihan makanan untuk menurunkan berat badan.

Ikan sarden mengandung zat besi tinggi, vitamin D, dan lemak omega-3.

"Jenis ikan ini akan meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan seseorang jarang makan," kata Lisa.

6. Ikan flounder

Ikan flounder sejenis ikan pipih yang kaya vitamin B12 dan rendah lemak serta kalori.

"Ikan ini rendah lemak jenuh yang menjadikannya pilihan bagus untuk menurunkan berat badan," kata Lisa.

Ikan yang rendah lemak jenuh terbukti mampu membantu penurunan obesitas perut.

Nah, itu lah beberapa jenis ikan yang membantu menurunkan berat badan. Anda bisa mengonsumsinya sebagai pilihan menu diet.

Selain ikan, beberapa olahan makanan lainnya juga bisa menurunkan berat badan.

Makanan tersebut juga mengandung protein.

Inilah 10 makanan berprotein tinggi, cocok untuk menu diet

Baca juga: Menu Diet Sehat dengan 5 Resep Overnight Oat, Cocok untuk Sarapan dan Mencegah Berat Badan Naik

1. Telur

Telur adalah sumber protein, nutrisi dan lemak yang sehat.