Mengenal Manfaat dan Risiko Menu Diet Tanpa Nasi, Dilakukan Prilly Latuconsina dan Nikita Willy

TRIBUNJATIM.COM -  Tidak makan nasi menjadi salah satu menu diet yang populer diikuti banyak orang. 

Dua artis cantik Tanah Air ini pun melakukan menu diet tanpa makan nasi, yakni Prilly Latuconsina dan Nikita Willy. 

Mengutip laman Kompas.com, Prilly Latuconsina mengganti kebutuhan karbohidratnya dengan konnyaku.

Serta melengkapinya dengan sayuran dan buah-buahan organik.

Nikita Willy pun termasuk artis yang tidak mengonsumsi nasi, dia menggantinya dengan pisang dan oatmeal.

Selain itu, Nikita Willy memperbanyak protein dari ikan dan ayam.

Selain Nikita Willy dan Prilly Latuconsina, artis lain seperti Andien, Dewi Hughes, dan Maria Vania juga melakukan hal serupa.

Baca juga: 5 Resep Menu Diet untuk Makan Malam, Tak Bikin Berat Badan Naik, Ada Tumis Taoge Tahu - Sayur Urap

Lantas apakah menu diet tanpa makan nasi ini baik diikuti? 

Sebenarnya apa sih yang terjadi pada tubuh apabila manusia tidak mengonsumsi nasi?

Dikutip Grid.ID dari laman Kontan.co.id, perlu diketahui bahwa pada awalnya, diet tanpa nasi digunakan untuk menyembuhkan obesitas dan meningkatkan kesehatan jantung juga ginjal.

Seiring berjalannya waktu, banyak orang yang menggunakan diet ini untuk menurunkan berat badan.

Cara menurunkan berat badan ini menggunakan makanan rendah lemak, kalori, sodium, sodium, dan protein, serta melibatkan olahraga rutin.

Better Me mengatakan, kamu boleh mengonsumsi 800 kalori pada fase pertama.

Setelah itu, boleh mengonsumsi 1000 – 1.200 kalori sampai target berat badan tercapai.

Kamu juga bisa mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat, makanan olahan susu (dairy product) rendah lemak, daging, dan ikan.

Baca juga: Inspirasi Menu Diet Defisit Kalori yang Mengenyangkan, Sarapan dengan Oatmeal dan Buah, Bisa Dicoba!

Baca juga: Intip Menu Diet Artis Hollywood Gwyneth Paltrow dan Gal Gadot, Ada yang Puasa 2 Hari dalam Seminggu

Di sisi lain, kamu perlu menghindari alkohol, makanan manis, asin, dan berminyak.

Seperti yang telah dikatakan, diet tanpa nasi bisa memberikan banyak manfaat.

Pertama, berat badan bisa turun karena banyak makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi selama diet.

Target berat badan bisa tercapai dengan pembatasan kalori dan lebih banyak melakukan olahraga untuk membakar lemak.

Kedua, makanan rendah sodium mampu meningkatkan kesehatan ginjal.

Ginjal bertugas menjaga keseimbangan garam dalam tubuh, jika jumlah garam berkurang, maka tugasnya pun semakin ringan.

Ketiga, membatasi asupan sodium juga dapat menurunkan tekanan darah seseorang.

Akan tetapi, tak hanya memiliki banyak manfaat, diet tanpa nasi juga memiliki risiko yang perlu kamu perhatikan.

Saat menjalankan diet ini dalam jangka waktu lama, pembatasan asupan nutrisi bisa menyebabkan ketidakseimbangan.

Oleh karena itu, mengutip laman Tribun Batam, kamu dapat memilih beberapa makanan pokok seperti gandum, soba, jagung, kentang ungu, ubi, akar teratai dan sebagainya jika ingin diet dengan sehat.

Makanan-makanan ini memiliki kalori yang lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih kuat.

Artikel ini telah tayang di grid.id

Berita tentang menu diet lainnya