5 Menu Diet Lokal untuk Kesehatan, Ada Tempe, Bayam dan Ubi yang Murah, Nggak Terkesan Gaya-gayaan

TRIBUNJATIM.COM - Suatu hari ketika sedang men-scroll lini masa Twitter seperti biasa, ada twit yang menarik perhatian.

Isinya begini, “Ingin rasanya memanggil para ahli nutrisi Indonesia untuk mensosialisasikan makanan sehat khas lokal, supaya artikel makanan sehat isinya nggak melulu salmon, almond, dan blueberry.”

Kalau dipikir-pikir lagi, twit yang ditulis oleh @simandoux ada benarnya juga lho.

Selama ini kan, kebanyakan artikel yang membahas bahan makanan sehat itu berasal atau mengacu ke media barat sehingga bahan-bahan makanan yang dibahas bukan yang lumrah di Indonesia, kayak quinoa, yogurt, oatmeal, acai berry, dan lain-lain.

Padahal ada menu diet lokal yang nggak kalah ampuh.

Tak selamanya para pejuang diet punya akses ke bahan makanan sehat yang kerap dibahas oleh media barat.

Bisa jadi, hambatannya adalah budget tipis atau malah nggak tersedia di daerah tempat tinggalnya.

Padahal sebenarnya banyak banget lho bahan makanan sehari-hari kita yang ternyata cocok banget untuk menu diet lokal, sudah begitu harganya nggak mahal pula.

#1 Telur

Telur ayam adalah salah satu sumber protein hewani terbaik dan paling terjangkau yang ada sekarang ini.

Harga sekilonya saja lagi murah banget, sekitar Rp20 ribu per Januari 2021.

Telur ayam cocok banget untuk para pejuang diet karena kandungan nutrisinya yang rendah lemak dan tinggi kalori.

Selain itu, telur ayam juga dapat meningkatkan kadar kolesterol sehat, kaya akan omega 3, vitamin A, dan vitamin E.

#2 Tempe