5 Menu Diet Lokal untuk Kesehatan, Ada Tempe, Bayam dan Ubi yang Murah, Nggak Terkesan Gaya-gayaan

Mungkin buat kebanyakan orang kita tempe adalah makanan rakyat jelata, tapi tahu nggak kalau di luar negeri tempe adalah salah satu menu diet yang paling hits lho!

Harganya juga murah banget, cukup enam ribu rupiah sudah dapat banyak!

Walaupun belum begitu terkenal khasiatnya di Indonesia, tapi menurut media luar, tempe memiliki kandungan protein nabati, kalori dan magnesium, fosfor dan MANGANESE tinggi, serta rendah sodium dan karbohidrat.

Selain itu, tempe juga kaya probiotik yang bagus banget buat kesehatan usus.

#3 Ubi

Ubi atau sweet potato dalam bahasa Inggris emang paling enak direbus atau dibakar.

Tapi, ternyata ubi juga bermanfaat banget buat tubuh lho. Ubi terkenal karena memiliki konten antioksidan tinggi yang melindungi kita dari kanker.

Kemudian, ubi memiliki persentase vitamin A yang luar biasa tingginya untuk kesehatan mata dan imunitas tubuh kita.

Di pasar, harga ubi juga tergolong murah kok.

Cukup keluarkan uang Rp13 ribu per kilogramnya sudah dapat menu diet sehat yang terjangkau.

#4 Bayam

Sayur bayam yang menjadi andalan Popeye the Sailor Man ternyata juga sehat lho!

Satu ikat bayam yang bisa ditebus hanya dengan Rp3 ribu ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori untuk mengatasi kolesterol jahat.

Bayam juga adalah satu sumber zat besi dan serat terbaik, bikin perut kenyang lebih cepat.

#5 Salak