4 Minuman Sehat untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Coba Sarapan dengan Kopi Tanpa Gula

TRIBUNJATIM.COM -  Siapa tak mau memiliki berat badan ideal? 

Selain baik untuk penampilan, berat badan ideal juga baik untuk kesehatan tubuh. 

Namun banyak orang merasa kesulitan mengikuti menu diet untuk menurunkan berat badan. 

Sebab ada pantangan makan dalam beberapa menu diet. 

Padahal sebenarnya ada menu diet mudah untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Yakni tak melewatkan sarapan. 

Baca juga: Contoh Menu Diet Seminggu Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Penting Minum Air Putih Sebelum Makan!

Tentunya, lebih baik sarapan dengan menu makanan dan minuman sehat. 

Berikut tersaji daftar minuman selain air putih yang baik dikonsumsi saat sarapan. 

Beberapa jenis minuman ini rendah kalori dan bergizi sebagai sarapan karena dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam proses pembakaran lemak.

Inilah 4 minuman untuk sarapan yang dapat membantu menurunkan berat badan: 

Baca juga: Tips Menu Diet Mengecilkan Perut dan Lingkar Pinggang, Sarapan Minyak kelapa, Buktikan dalam 15 Hari

• Smoothie

Segelas smoothie yang dibuat dengan buah-buahan dan kacang-kacangan dapat membuat sarapan Anda lengkap.

Jika Anda memiliki segelas smoothie, Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan yang sehat. 

Anda juga dapat menambahkan bubuk protein ke dalamnya jika Anda berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.

• Kopi tanpa gula

Kopi adalah minuman favorit kebanyakan orang di pagi hari dan tidak ada salahnya memulai hari Anda dengan secangkir kafein.

Namun ketika dalam proses penurunan berat badan, cukup konsumsi kopi hitam tanpa gula.

Sebagaimana dilansir Times of India, menambahkan gula dan susu ke dalam secangkir kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dapat merusak rencana diet harian Anda.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Pancake Apel, Ide Sarapan Rendah Lemak yang Enak, Cocok untuk Menu Diet

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Pepaya? Dinilai Ampuh Menurunkan Berat Badan 5 Hari, Bisa untuk Perawatan Wajah

Selain itu, batasi asupan kopi harian Anda hingga 2 cangkir.

Jika tidak, Anda harus menghadapi efek samping dari asupan kafein yang berlebihan seperti sulit tidur, dehidrasi, dan kembung.

Anda juga dapat memiliki jenis lain dari minuman herbal seperti teh hibiscus, teh oolong.

• Infused water

Minuman lain yang baik untuk diminum di pagi hari adalah infused water.

Anda dapat menambahkan lemon dan mint atau kayu manis dan apel atau bereksperimen dengan resep lainnya.

Mint, rempah-rempah, serta lemon merupakan produk makanan yang memiliki sifat pembakar lemak.

Minuman itu juga dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda, membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah dehidrasi.

• Jus buah dan sayuran

Segelas jus buah atau sayuran segar dapat memberi Anda nutrisi yang baik. Jus rendah kalori dan dapat meningkatkan metabolisme. 

Anda juga dapat mencampur sayuran dan buah untuk segelas jus segar.

Segelas jus di pagi hari dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak dan membuat Anda kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id

Berita tentang menu diet lainnya