Menu Diet dan Pola Hidup Sehat untuk Menurunkan Badan dan Bikin Perut Rata, 'Kurangi Asupan Garam'

TRIBUNJATIM.COM -  Memiliki perut rata menjadi idaman banyak orang. 

Sebab perut rata dinilai lebih baik untuk menunjang penampilan.  

Namun lebih dari itu, perut rata ternyata juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya lemak berlebihan di tubuh juga memunculkan berbagai masalah kesehatan.

Sebutlah, tekanan darah tinggi, diabetes, kelelahan, dan gangguan kesehatan lainnya.

Banyak orang mencoba berbagi cara untuk menurunkan berat badan, tujuannya supaya perut ikutan rata.

Namun, tak jarang mereka gagal melakukannya.

Untuk itu, berikut tersaji tips menu diet dan pola hidup sehat, ampuh mengusir lemak berlebih pada perut hanya dalam satu minggu.

Menu diet dan pola hidup sehat ini mudah diikuti sehari-hari , dan tak menyiksa tubuh.

Yuk simak selengkapnya:

1. Kurangi asupan garam

Tubuh tentu membutuhkan garam agar berfungsi secara efisien.

Namun, jika terlalu banyak kandugan garam dalam tubuh, tentu tidak baik bagi kesehatan.

Baca juga: Bernahkah Hanya Makan Lemak Bisa Kurus? Ini 7 Fakta Sebenarnya Menu Diet DEBM yang Viral di TikTok

Garam yang berlebihan menyebabkan retensi air meningkat.

Hal ini menyebabkan radang otot pada perut dan membuat perut menjadi lebih besar.

Jadi, hindarilah garam berlebihan dalam makananmu.

2. Melatih otot perut

Jika Kamu ingin mendapatkan perut yang rata dalam tujuh hari, maka Kamu harus melatih otot perutmu setiap hari.

Ini secara langsung mempengaruhi jumlah lemak dalam perutmu.

Saat Kamu mulai mempraktikkannya, hasilnya akan terlihat dalam tujuh hari.

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Batu Goreng? Viral di Media Sosial, Cara Makannya Hisap Lalu Buang

Baca juga: Contoh Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Harus Makan sampai Kenyang

3. Minum air putih

Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melindungi dari masalah retensi air.

Hal ini mencegah kembung dan meningkatkan fungsi kesehatan pada tubuh.

Cobalah minum air putih dengan baik setiap hari.

4. Latihan beban

Untuk menghilangkan lemak perut, Kamu perlu meningkatkan kecepatan metabolisme.

Latihan beban terbukti sangat ampuh untuk meningkatkan kecepatan metabolisme.

Latihan beban dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan mendongkrak tingkat metabolisme.

5. Diet

Tidak ada yang bisa menurunkan berat badan tanpa memusatkan perhatian pada makanan.

Kamu harus mengonsumsi makanan yang kaya protein dan gizi seimbang.

Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji karena mengandung lemak trans yang dapat menyebabkan peningkatan lemak pada perut.

Berita tentang menu diet lainnya