Sering Jadi Menu Diet, Apakah Oat Milk Bisa Menurunkan Berat Badan? Kamu Harus Tahu Kandungannya!

Sekitar 240 ml susu ini dapat memberikan asupan 1,2 gram serat untuk kebutuhan harian kita.

Sebuah tinjauan dari 58 studi dengan orang yang memiliki kolesterol tinggi mengungkapkan bahwa mendapatkan rata-rata 3,5 gram beta-glukan setiap hari selama 5-6 minggu mengurangi kolesterol LDL sebesar empat dan dua persen.

Berguna untuk tulang

Produk oat milk yang beredar di pasaran biasanya diperkaya dengan berbagai vitamin seperti vitamin D dan kalsium.

Tambahan tersebut tentunya baik untuk kesehatan dan kepadatan tulang.

Lebih Lengkap, inilah kandungan nutrisi untuk porsi satu cangkir susu oat:

• Kalori: 90 Jumlah
• Lemak: 1.5g
• Lemak Jenuh: 0g
• Kolesterol: 0mg
• Natrium: 190mg
• Jumlah Karbohidrat: 17g
• Jumlah Gula: 6g
• Gula yang Ditambahkan: 6g
• Serat Makanan: 2g
• Protein: 3g
• Kalsium: 2 persen
• DV Besi: 2 % DV

Benarkah oat milk lebih sehat dari susu sapi?

Susu gandum yang kamu beli di toko sering kali memiliki jumlah vitamin dan mineral yang sama dengan susu sapi tradisional.

Itu karena FDA mengizinkan fortifikasi susu dan pengganti non-susu dengan vitamin D dan vitamin A. 

Satu cangkir susu yang diperkaya, baik gandum atau sapi, menyediakan sekitar 20