Menu Diet
3 Makan Malam untuk Menu Diet, Bantu Kontrol Berat Badan dan Tidur Nyenyak, Perhatikan Jam Makan!
Berikut daftar makan malam sehat cocok untuk menu diet. Tak bikin berat badan naik. Sebaiknya makan pukul 5 sore - 7 malam.
lihat foto
Lebih dari itu, ikan satu ini bahkan mampu membantu turunkan berat badan lho, Kawan Puan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Nutrition pada tahun 2017 menunjukkan 26 orang dewasa dengan berat badan sehat yang memakan ikan sejenis salmon mengalami penurunan hormone ghrelin dan peningkatan peptide YY.
Sebagai informasi, hormone ghrelin adalah hormone yang bertugas untuk meningkatkan nafsu makan, sementara peptide YY adalah hormone yang membuat seseorang merasa kenyang.
Oleh karenanya, jenis ikan satu ini disarankan untuk dikonsumsi bagi mereka yang tengah menjalani program penurunan berat badan.
Bahkan, The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi dua porsi ikan per minggu untuk bantu jaga kesehatan jantung.
Jangan khawatir berat badan naik karena sudah ada makanan yang bisa jadi pilihan menu makan malam untuk diet.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Berita tentang menu diet lainnya
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
![[FULL] Kesaksian Warga Lubang Buaya saat G30S/PKI: Sumur Berisi Mayat 6 Jenderal Milik Seorang Guru](https://img.youtube.com/vi/FVVk2wuyxiU/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.