Menu Diet
Cocok untuk Menu Diet, 6 Jenis Sayur yang Aman dan Boleh Dimakan Mentah, Ketahui Manfaatnya Di Sini
Inilah 6 jenis sayur yang aman dan boleh dimakan mentah. Sayuran mentah ini cocok untuk menu diet. Ketahui manfaatnya dalam artikel berikut ini.
lihat foto
Ilustrasi mentimun(PEXELS/ALENA DARMEL)
Mentimun atau timun biasa dijadikan lalapan. Teksturnya renyah, rasanya pun menyegarkan karena mengandung banyak air.
Tingginya kandungan air dalam timun memiliki manfaat tersendiri, yakni mampu menghilangkan toksin dan asam urat melalui ginjal.
Sayuran ini juga sangat baik untuk menurunkan berat badan karena memberikan efek mengenyangkan dengan kalori minim.
Masih ada kandungan nutrisi berupa mineral, terdiri dari kalsium, kalium, mangan, dan sulfur dalam mentimun.
4. Tomat
Tomat terasa nikmat disantap dalam kondisi mentah maupun matang. Sayuran ini juga banyak digunakan untuk membuat jus dan salad saat dikonsumsi mentah.
Tomat termasuk sumber vitamin C yang sangat baik. Setiap 100 gramnya dapat memenuhi 20 persen atau lebih kebutuhan vitamin per hari.
Sayuran ini juga mengandung likopen, pigmen yang membuat tomat berwarna merah.
Likopen memiliki manfaat sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
5. Seledri
Seledri biasanya dijadikan pelengkap hidangan, khususnya sajian berkuah, seperti bakso, bakmi, dan soto.
Sayuran ini memang lebih sering dikonsumsi dalam keadaan segar. Paling tidak, seledri hanya terkena kuah panas saja.
Seluruh bagian tanaman seledri mengandung pro vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Manfaat sayuran ini salah satunya adalah untuk menurunkan tekanan darah berkat pthalide, kalium, dan magnesium.
Mengonsumsi seledri juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi karena menghasilkan banyak air liur dari pengunyahannya.
6. Kubis-kubisan
menu diet
sayuran yang aman dikonsumsi mentah
apakah sayur mentah boleh dimakan
bolehkah makan sayur mentah
apakah sayuran lebih baik dimakan secara mentah
sayuran yang bisa dimakan mentah
TribunJatim.com
sayuran mentah
khasiat sayur mentah
Tribun Jatim
berita Jatim terkini
jatim.tribunnews.com
menu diet makanan mentah
menu diet sayur mentah
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.