Tak Hanya Menu Diet, Perut Buncit Bisa Diatasi dengan Olahraga, Ini 7 Rekomendasinya!

TRIBUNJATIM.COM - Olahraga bisa membantu mengecilkan perut buncit, selain menu diet.

Inilah 7 rekomendasi olahraga untuk mengecilkan perut.

Yuk, simak!

Seperti diketahui, selain membuat penampilan tak menarik, perut buncit bisa menjadi pertanda berbagai penyakit jika tak segera diatasi.

Penyakit tersebut seperti stroke atau jantung.

Untuk mengetahui seberapa bahaya perut buncit ini, Anda bisa mengukur lingkar perut.

Untuk pria, lingkar perut maksimal adalah 80 cm. Sementara pada wanita, lingkar perut ideal tidak lebih dari 90 cm.

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Penyebab perut buncit

Perut buncit disebabkan oleh dua hal, yaitu timbunan lemak visceral dan lemak subkutan.

Dilansir dari Medical News Today, lemak visceral adalah lemak yang mengelilingi organ tubuh. Sementara lemak subkutan merupakan lemak yang berada di bawah kulit.

Timbunan lemak visceral lebih membahayakan kesehatan dibandingkan lemak subkutan.

Lemak jenis ini bisa membahayakan tubuh karena menghasilkan bahan kimia dan hormon yang beracun bagi kesehatan.

Sayangnya, perut buncit kerap muncul tanpa disadari.

Baca juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan Ala Orang Malas: Tanpa Olahraga, Hanya Perbaiki Kebiasaan

Olahraga untuk mencegah perut buncit