Tak Hanya Menu Diet, Perut Buncit Bisa Diatasi dengan Olahraga, Ini 7 Rekomendasinya!

Ulangi gerakan sebanyak 3 set dengan 12 pengulangan per set.

3. Lunges

Lunges adalah gerakan klasik yang sangat efektif untuk melatih otot perut.

Gerakan ini mampu mengaktifkan massa otot di bagian paha depan, bokong, dan paha belakang.

Anda bisa memulai gerakan ini dengan berdiri. Lalu buka kaki selebar pinggul.

Ambil langkah besar ke depan dengan satu kaki.

Tekut kedua lutut secara bersamaan hingga membentuk sudut. Beri jeda di setiap gerakan dan ulangi sebanyak 3 set masing-masing 12-15 kali per set.

Baca juga: TIPS Berat Badan Ideal, Tak Perlu Ikut-ikutan Menu Diet Artis, Hindari Minum Kopi Lebih 2 Cangkir!

4. Plank

Plank kerap menjadi salah satu olahraga yang diandalkan untuk mencegah perut buncit.

Gerakan ini dimulai dengan tubuh tengkurap. Lalu angkat tubuh dan gunakan kedua siku tangan dan jari-jari kaki sebagai tumpuan.

Lakukan dan tahan gerakan untuk beberapa detik.

Baca juga: Olahraga yang Tepat saat Berpuasa, Bisa Jalan Kaki hingga Kardio, Dilengkapi Tips Agar Tetap Bugar

5. Bicycle crunches

Gerakan ini hanya bermodal matras olahraga agar Anda tetap nyaman.

Selanjutnya, berbaringlah dengan posisi terlentang.