Menu Diet
5 Tips Terus Bahagia Lewat Menu Diet, Bisa Mengurangi Stres, Tak Boleh Sembarang Makan!
Bahagia bisa dicapai melalui makanan, loh! Simak 5 tips menu diet anti stres di bawah ini!
lihat foto
Jenis karbohidrat ini dapat membuat perut kenyang lebih lama dan gula darah lebih stabil.
Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Mengecilkan Perut Buncit, Konsumsi Makanan Berserat - Minum 8 Gelas Air Putih
5. Perbanyak minum air putih
San Miguel juga merekomendasikan agar kita mendapatkan hidrasi yang cukup untuk mengontrol hormon dan tingkat stres.
"Dehidrasi meningkatkan kortisol. Saya memberi tahu pasien saya untuk memperbanyak minum air putih setiap hari," katanya.
Selain minum air putih yang banyak, kita perlu mendapatkan tidur yang berkualitas baik dan rutin berolahraga.
Secara umum, kebanyakan orang dewasa harus menargetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik sedang setiap hari dan dua sesi latihan kekuatan per minggu.
----
Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com
Berita Jatim dan menu diet lainnya.
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.