Wajib Ada di Menu Diet Kalian, Ini Manfaat Nangka yang Kaya Nutrisi dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJATIM.COM - Adakah dari Tribunners yang suka buah nangka?

Jika Anda menyukai, itu adalah hal yang baik, terutama bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.

Ya, buah nangka wajib ada di menu diet kalian,

Pasalnya, buah tropis ini kaya akan nutrisi.

Selain bikin nagih, buah nangka baik untuk kesehatan.

Nangka sendiri merupakan keluarga tumbuhan Moraceae yang juga termasuk buah ara, mulberry dan sukun.

Seperti kita tahu, buah nangka umumnya lonjong dan berukuran sangat besar.

Di dalam satu buah nangka, terdapat puluhan biji nangka yang rasanya mirip seperti campuran buah apel, nanas, mangga, dan pisang.

Melansir Health Line, buah tropis ini dapat dijadikan sumber utama kalori dan karbohidrat bagi penduduk yang tinggal di negara berkembang dan berisiko kelaparan.

Nangka mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, juga jumlah serat cukup.

Dalam satu gelas nangka mengandung 155 kalori, 40 gram karbohidrat, 3 gram serat, 3 gram protein, 10 persen vitamin A, 18 persen vitamin Cm 11 persen riboflavin, 15 persen magnesium, 14 persen kalium, 15 persen tembaga, dan 16 persen mangan.

Apa yang membuat nangka unik?

Protein yang terkandung di dalam nangka menjadikannya unik dan berbeda dengan buah lain.

Setiap satu cangkir nangka, ada lebih dari 3 gram protein.

Kalau buah lain seperti apel dan mangga biasanya hanya mengandung 0-1 gram protein.