Rahasia Adele Turunkan Berat Badan 50 Kg, Menu Diet Sirtfood dan 20 Jenis Makanan Aktifkan Gen Kurus

Sederet makanan tersebut mengandung komponen polifenol tertentu yang menurut studi bisa meningkatkan aktivitas sirtuin.

Kita juga tak dilarang untuk mengonsumsi makanan tertentu selama menerapkan diet sirtfood.
  
Meski terdengar mudah, namun praktiknya cukup ketat.

Diet sirtfood ini memiliki dua fase dengan total waktu tiga minggu. Setelahnya, kita bisa melanjutkannya dengan cara makan sirtfood sebanyak mungkin.
 
Proses diet sirtfood
 
Untuk tiga hari pertama, kita hanya boleh mengonsumsi 100o kalori yang terdiri dari; satu porsi makanan berat sirtfood yang dianjurkan dalam buku (misalnya salmon dengan sayuran hijau, atau mi gandum dengan tahu dan sayuran), dan tiga minuman seperti matcha atau jus hijau kale.
  
Lalu, empat hari setelahnya, jumlah asupan hariannya meningkat jadi 1500 kalori, dengan dua menu makanan berat sirtfood dan dua porsi jus.
 
Setelah tujuh hari, kita diperbolehkan untuk makan menu berat sirtfood sebanyak mungkin.

Matten mengatakan, setelah melalui minggu pertama, diet ini sebaiknya juga diiringi dengan perubahan gaya hidup kecil-kecilan.
 
Jadikan metode diet sirtfood sebagai perubahan yang bertahap, bukan hanya mati-matian membatasi pola makan.
 
Kemudian, fase kedua berlangsung selama dua minggu.

Tak ada batasan kalori yang diterapkan, namun kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berat sirtfood tiga kali sehari, ditambah dengan satu porsi jus sayuran. Lagi-lagi, menu makanan berat yang boleh disantap harus dibuat berdasarkan resep dalam buku tersebut.
 
Kedua fase ini bisa dilakukan berulang kali, sampai kita mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Setelah dua fase tersebut selesai, kita juga disarankan untuk terus menyisipkan makanan sirtfood dan minum satu porsi jus sayuran setiap hari.
 
Intinya, penerapan diet sirtfood ini bukan cuma untuk sekali waktu saja, tapi cenderung sebagai perubahan gaya hidup jadi lebih sehat.

Itu juga yang membuat Adele menurunkan berat badannya hingga 22 kilogram, namun tetap bahagia menjalankannya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com