Menu Diet

Pejuang Diet Ayo Merapat! Ini Lho 16 Sumber Protein yang Bisa Jadi Menu Diet & Turunkan Berat Badan

Pejuang diet ayo merapat! Ini lho 16 sumber protein yang bisa jadi menu diet dan menurunkan berat badan.

lihat foto

freepik.com

Ilustrasi kentang yang menjadi sumber protein dan bisa dijadikan sebagai menu diet vegan. 

Siapa bilang kentang hanya bisa menjadi pengganti karbohidrat selain nasi?

Kentang juga dapat menjadi sumber protein pengganti daging bagi orang-orang yang mengikuti diet vegetarian atau diet vegan!

Biji chia (chia seed)

Biji chia atau yang dikenal sebagai chia seed biasanya dijadikan tambahan atau campuran pada makanan dan minuman.

Biji chia dapat ditambahkan ke dalam menu sehari-hari sebagai sumber protein tambahan.

Khasiat biji chia tidak hanya terletak pada kandungan protein, tetapi juga pada kandungan asam amino omega-3 dan serat yang berperan dalam menjaga kesehatan.

Kacang-kacangan

Salah satu sumber protein lain yang juga sering dijadikan alternatif sumber protein bagi orang-orang yang menjalani diet vegetarian adalah kacang-kacangan.

Selain menjadi sumber protein, kacang-kacangan dapat menjadi sumber lemak dan serat bagi tubuh.

Kacang-kacangan yang bisa dimasukkan ke dalam pola makan sehat menu diet vegetarian adalah kacang tanah, kacang almond, dan sebagainya.

Asparagus