5 Manfaat Minum Jus Nanas dan Bayam untuk Menu Diet, Buah Rendah Kalori Ampuh Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Selama ini buah nanas kerap dikaitkan dengan beragam mitos dan seringkali dianggap kurang baik dikonsumsi, apalagi untuk kalangan wanita.

Padahal, buah ini mengandung banyak sekali manfaat baik dan ajaib untuk kesehatan.

Hal ini disebabkan karena nanas mengandung banyak nutrisi, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa bekerja dengan optimal.

Nanas bahkan disebut-sebut sebagai salah satu buah penghasil antioksidan karena mengandung banyak vitamin A dan C.

Kandungan lainnya dari buah nanas di antaranya adalah fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan thiamin, natrium dan gula buah (sukrosa).

Selain itu, nanas juga sangat rendah kalori, sebab dalam satu buah nanas segar hanya ada sekitar 82 kalori.

Karena itulah, mengkonsumsi buah nanas secara rutin bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Berbagai penelitian ilmiah juga telah menemukan jika nanas bagus untuk penyembuhan dan bersifat anti inflamasi.

Penasaran dengan manfaat apa saja yang diberikan oleh buah nanas untuk kesehatan?

Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.

Manfaat Nanas untuk Diet

Saat menjalankan diet, Anda membutuhkan gizi yang cukup dan seimbang dari makanan sehat, salah satunya bisa didapat dari nanas.

Mengutip buku Sehat Zaman Now, berikut deretan manfaat nanas untuk diet Anda:
 
1. Tinggi Karbohidrat

Nanas kaya akan karbohidrat tinggi yang dapat menjadi asupan andalan ketika Anda sedang diet.

Dengan mengonsumsi nanas, Anda tetap perlu mendapat asupan karbohidrat dan membuat tubuh tetap berenergi.

Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan nanas ampuh untuk menahan rasa lapar yang datang sebelum jam makan.

Nanas juga direkomendasikan untuk penderita maag karena dapat membuat perut nyaman.
 
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ketika sedang diet, sebagian orang akan lebih sering berolahraga dan mengurangi porsi makan. Akibatnya, tubuh akan terasa lelah. Dengan mengonsumsi nanas, Anda akan mendapatkan banyak vitamin C yang bagus untuk imun tubuh dan mencegah kelelahan.
 
3. Menghambat Penimbunan Lemak

Nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi untuk meningkatkan proses pencernaan dalam lambung dan usus. Hal ini berguna untuk menghambat penimbunan lemak berlebih dalam tubuh.
 
Khasiat enzim bromelain lainnya adalah mempercepat proses metabolisme dan sebagai pelindung tubuh dari bahaya organisme penyebab inflamasi.
 
4. Rendah Kalori

Makanan tinggi kalori perlu dihindari ketika diet.

Jika Anda mencari buah segar yang rendah kalori namun sarat gizi, nanas bisa dijadikan pilihan.

Dalam 100 gram nanas hanya mengandung 40 kalori, jumlah yang terbilang rendah.

Jadi, memakan akan buah nanas tidak akan membuat berat badan Anda naik.

Jus nanas yang dicampur bayam juga dapat menjadi sumber energi dengan kalori rendah.
 
5. Kaya akan Mineral

Nanas mengandung banyak mineral yang berkhasiat untuk tubuh.

Itu mengapa nanas mampu mengikat banyak oksigen yang dapat membakar kalori ketika sedang menjalani menu diet.

Jadi, jangan lupa tambahkan jus nanas dalam daftar menu harian Anda.
 
Manfaat Lain Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

1. Meredakan Mual

Ada beberapa orang yang kerap merasa mual di pagi hari.

Jika rasa mual datang secara tiba-tiba, minumlah jus nanas segar untuk meredakan rasa enek di perut.
 
2. Menguatkan Tulang

Apakah Anda adalah lactose intolerant atau tidak menyukai rasa susu?

Jika iya, Anda bisa memilih buah nanas untuk sumber kalsium yang dapat menguatkan tulang.
 
Mengutip buku Manfaat Buah karya Dayat Suryana, nanas menyokong sekitar 73 persen dari mangan, salah satu mineral, yang diperlukan tubuh.

Zat inilah yang memperkuat tulang, jaringan ikat, dan mencegah osteoporosis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com