5 Menu Diet Sehat untuk Hempas Perut Buncit Bergelambir, Stop Kebiasaan Makan dan Minum Manis!

TRIBUNJATIM.COM -  Memiliki perut bergelambir, bagi beberapa orang cukup mengganggu penampilan. 

Tah heran, banyak orang rela melakukan menu diet ekstrem untuk hempas perut buncit dan bergelambir. 

Padahal perut rata dan langsing bisa dilakukan dengan mengikuti menu diet sehat ini. 

Untuk mendapatkan perut langsing, Tribunners juga perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. 

Cara mengecilkan perut buncit ini, aman untuk kesehatan tubuh. 

Berikut menu diet dan tips gaya hidup sehat untuk mengecilkan perut buncit, dikutip dari Eat This Not That via grid.id (grup TribunJatim.com).

Yuk simak selengkapnya: 

Baca juga: Menu Diet dan Senam Wajah untuk Mengecilkan Pipi Secara Alami, Bisa Tirus Tanpa Operasi Plastik

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa latihan angkat beban secara rutin dapat mengurangi risiko obesitas di perut secara signifikan.

Hanya dengan 16 minggu latihan angkat beban, Anda sudah bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 7,7 persen.

2. Berhenti Menambahkan Pemanis ke Makanan atau Minuman

Mulai menghentikan kebiasaan menambah pemanis ke makanan dan minuman yang dikonsumsi telah terbukti dapat membantu mengecilkan perut secara perlahan.

Hal ini disebabkan karena pemanis yang kamu konsumsi dapat meningkatkan risiko obesitas perut yang akan menambah berat badanmu.

Untuk itu, sebaiknya kamu berhenti menambahkan pemanis agar kadar insulin tidak bertambah.

Baca juga: Bantu Lawan Rasa Lapar, Inilah Jadwal Makan dan 5 Tips Menu Diet Sukses yang Bikin Berat Badan Ideal

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, 6 Sayur ini Lebih Aman dan Sehat Dimakan Mentah, Cocok untuk Menu Diet Harian

3. Makan Lebih Banyak Serat

Untuk membantu mengecilkan perut gemuk dan menurunkan berat badan secara alami, kamu perlu mengkonsumsi lebih banyak serat.