Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem: Buah, Sayur dan Umbi-umbian Jadi Menu Andalan

TRIBUNJATIM.COM - Jangan anggap remeh, jika berat badanmu mulai bertambah.

Pasalnya, berat badan bertambah bukan berarti sesuatu yang sehat.

Bisa jadi kamu tidak menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat.

Nah untuk kamu yang sekarang menyadarinya, jangan lakukan diet ekstrem untuk menurunkan berat badan.

Karena diet ektrem akan menyiksa tubuh tidak memberikan keleluasaan bagi tubuh untuk mengonsumsi makanan apa pun.

Dikutip dari Eat This, menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa diet ekstrem dan menyiksa.

Cara tersebut telah direkomendasikan oleh para ahli.

Mereka justru merekomendasikan kebiasaan kecil yang dapat menurunkan berat badan tanpa melakukan diet ekstrem.

Inilah cara menurunkan berat badan tanpa diet

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan diet:

1. Tidak melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan dianggap bisa memotong beberapa kalori yang dikonsumsi oleh tubuh.

Cara tersebut dilakukan agar asupan kalori per hari dapat diolah menjadi energi dan tidak menyisakan lemak yang berlebihan dalam tubuh.

Sayangnya, konsep tersebut salah kaprah menurut buku Zero Belly Breakfasts.