Tips Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Boleh Konsumsi Es Krim Tiap Makan Malam

Pilihan lainnya untuk menu diet seminggu turun 5 kg adalah teh atau kopi tanpa campuran apapun.

Untuk makan makam kamu bisa coba mengonsumsi 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari kedua

Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

Menu sarapan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Sebagai pilihan lain kamu bisa tambahkan teh atau kopi tanpa campuran apapun.

Baca juga: Menu Diet dan Senam Wajah untuk Mengecilkan Pipi Secara Alami, Bisa Tirus Tanpa Operasi Plastik

Jadwal makan siang, sediakan satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Makan malam kamu bisa menyantap 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Hari ketiga

Kini kamu sudah masuk hari ketiga dan cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Untuk sarapan ambil 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Di siang hari kamu bisa makan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Makan malam kamu dianjurkan makan 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari keempat hingga ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apa saja

Sebagai catatan ada baiknya untuk, memenuhi kebutuhan kalorinya tak melebihi 1.500 kalori.

Itu tadi sederet menu dietseminggu turun 5 kg yang wajib banget untuk dicoba.

Berita tentang menu diet lainnya