7 Tips dan Menu Diet Sehat yang Tidak Membahayakan Kesehatan Tubuh, Awali Hari dengan Makan Sayur

Sebab minuman tanpa rasa ini tidak mengandung kalori.

Sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak tidak akan membuat berat badan naik.

Lebih dari itu, per harinya kita memang disarankan para ahli untuk mengkonsumsi minimal delapan gelas.

Hal ini perlu dilakukan supaya tubuh tidak mudah dehidrasi.

Apalagi jika kamu sedang diet, tidak banyak mengkonsumsi makanan dan kurang minum air putih bisa jadi kombinasi yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Imbangi diet dengan olahraga

Sejak lama, olahraga bisa dibilang menjadi salah satu kunci diet sukses.

Karena olahraga bisa membantu kamu membakar kalori sekaligus menyehatkan tubuh.

Aturan diet yang kamu lakukan bisa jadi tidak akan seimbang tanpa dibarengi dengan olahraga.

Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga.

Setidaknya 30 menit per hari. Kamu bisa melakukannya di pagi atau malam setelah beraktivitas.

Tidur yang cukup

Akibat dari kurang tidur setiap malam tidak hanya akan mengurangi fokus pikiran tetapi juga bisa memicu keinginan kamu untuk makan lebih banyak.

Melansir Healthline, orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah lapar, metabolisme tubuh tidak lancar sehingga kalori meningkat dan menimbulkan risiko buruk bagi kesehatan.

Maka dari itu, usahakan tidur delapan jam per hari agar tubuh tetap sehat dan diet tidak berantakan.

Bagaimana Tribunners, siap memulai menu diet sehat?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com