Ketahui 5 Manfaat Ubi untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Rendah Kalori dan Sumber Karbohidrat

TRIBUNJATIM.COM - Tribunners bingung cara menurunkan berat badan?

Kamu bisa mengonsumsi ubi.

Ubi cocok untuk menu diet dan menurunkan berat badan.

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebagai menu diet adalah ubi.

Dengan cita rasa yang manis dan tekstur empuk, umbi yang satu ini bisa jadi aneka santapan lezat nan menyehatkan.

Kandungan nutrisi di dalamnya dapat membantu kita mencapai berat badan ideal secara efektif.

Berikut telah TribunJatim.com rangkum lima manfaat ubi untuk menurunkan berat badan, di antaranya:

1. Rendah kalori

Salah satu faktor utama yang memengaruhi turunnya berat badan adalah menjaga keseimbangan energi negatif.

Artinya, kita harus mengonsumsi lebih sedikit kalori, dan membakar lebih banyak energi.

Nah, ubi memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga kamu tak perlu khawatir untuk menyantapnya.

Satu potong ubi seberat 120 gram hanya mengandung 112 kalori saja.

Dengan menyantap dua potong ubi, perut sudah terasa kenyang, tanpa harus kelebihan asupan kalori.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Sayuran Jadi Menu Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

2. Kaya serat

Tak cuma kadar kalorinya yang rendah, ubi juga kaya akan serat pangan.