Manfaat dan Risiko Menu Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Cara Tepat Melakukannya

TRIBUNJATIM.COM - Menu diet air putih menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang populer. 

Namun sebelum mencoba menu diet ini, ada baiknya ketahui dulu manfaat dan kekurangannya. 

Untuk diketahui, menu diet air putih juga dikenal dengan istilah water fasting.

Ketika menjalani metode diet ini, seseorang tidak boleh mengonsumsi apapun, kecuali air putih.

Dilansir dari Healthline, durasi menjalani diet air putih ini bisa berlangsung selama 24 hingga 72 jam.

Setelah melakukan puasa air, pelaku metode ini disarankan untuk menahan keinginan makan besar.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Defisit Kalori 7 Hari, Sarapan hingga Makan Malam, Hari Senin sampai Sabtu

Baca juga: 5 Resep Infused Water Lemon untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Segar Diminum saat Cuaca Panas

Membatalkannya bisa dengan kudapan kecil atau smoothie.

Nanti setelah tubuh sudah lebih nyaman, barulah makanan besar boleh dikonsumsi.

Fase pasca puasa selama 1-3 hari, sangat penting terutama setelah tidak ada makanan yang masuk dalam waktu lama.

Ini karena mungkin berisiko terkena sindrom refeeding, kondisi yang berpotensi fatal di mana tubuh mengalami perubahaan kadar cairan dan elektrolit yang cepat.

Bagaimana Diet Air Putih Menurunkan Berat Badan?

Melansir situs Johns Hopkins University, para ilmuwan menemukan bahwa air putih bisa menurunkan berat badan dalam berbagai cara.

1. Menekan nafsu makan

2. Meningkatkan metabolisme

3. Mengurangi asupan kalori dari cairan