Contoh Menu Diet untuk Pemula, Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Lakukan Disiplin 30 Hari!

TRIBUNJATIM.COM -  Berikut resep menu diet untuk pemula yang bisa dilakukan selama 30 hari. 

Menerapkan menu diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. 

Namun apa yang harus dikonsumsi dalam menu diet, menjadi PR tersendiri bagi pemula. 

Sebenarnya, Tribunner bisa meminta saran Ahli Gizi untuk menentukan menu diet yang tepat. 

Namun jika belum ada waktu untuk menemui Ahli Gizi, contoh menu diet ini bisa jadi referensi. 

Berikut tersaji resep menu diet 30 hari untuk pemula. 

Dalam resep ini, tersaji daftar makanan sehat yang baik dikonsumsi dari Senin hingga Minggu dan bisa diulag selama 30 hari. 

Yuk simak selengkapnya: 

Contoh menu diet sehat untuk 30 hari atau 1 bulan

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: Inilah 7 Menu Diet Protein Terbaik untuk Pangkas Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Juga Olahraga ini

Baca juga: 6 Minuman Cocok untuk Masuk Daftar Menu Diet Harian, Bermanfaat Menurunkan Berat Badan dan Awet Muda